子連れでピラティス☆瀬谷コミュの☆5月のピラティスレッスンスケジュール☆

【☆5月のピラティスレッスン日程のご案内☆】

こんばんは。ピラティス・ヨガインストラクターの Chikakoです。
いつもご覧下さりありがとうございます！

4月も下旬、新年度のバタバタもだいぶ落ち着いてきた頃ではないでしょうか？

少し落ち着いて、気持ちが緩んだ時に体調を崩しがちなので、体調管理には十分気を付けて下さいね。
心身のメンテナンスに、ぜひピラティスを取り入れていただけたらと思います(^^)

さて、お待たせしました！5月のレッスンスケジュールが決まりましたのでお知らせ致します。

皆さまのご参加を心よりお待ちしております(^^)

【5月のレッスンテーマ】

☆心身ともにスッキリ！ストレッチピラティス☆
～気持ち良く伸ばして、強くしなやかな身体に～

ＧＷ明けは、体がだるい、やる気が出ないなど、いわゆる「5月病」の症状が出やすいですよね。
そんな時こそ、気持ち良く体を動かして心身ともにスッキリ！リフレッシュしましょう♪

5月はストレッチ要素の強いピラティスエクササイズを中心に行い、柔軟性アップを目指します。
コア（お腹周り）への意識を高めながらのストレッチなので、体の芯は強く、且つしなやかなボディになります。

連休中に食べ過ぎて、ぽっこりお腹が気になる方にもおススメのプログラムです！

※好評の「ひめトレ」（骨盤底筋トレーニング専用ポール）も活用していきます☆

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【5月レッスン日程】
※どなたでも参加可能な出張レッスン情報は、別途掲載します！
※全て子連れOKクラスとなります。お子様の年齢制限はありません。何人でも同伴可能です！お子様連れでない方も大歓迎です！
※レッスン後の【無料ボディケア】（一人10分程度）は、整体（指圧マッサージ）、パートナーストレッチ、タイヨガなどを織り交ぜて行っています。
　お一人お一人のお悩みに合わせてケアさせていただきます。お時間ある方はぜひお申し付け下さい(^^)

★「ピラティス」と「ヨガ＆ピラティス」レッスンについて★
「ピラティス」は、ミニボールやセラバンドも使い、一つ一つのエクササイズを丁寧に説明して進めます。
「ヨガ＆ピラティス」は、ヨガとピラティスを組み合わせ、フロースタイル（流れるように）で進めます。
どちらのレッスンでも、「ひめトレ」は行います！

☆青空ピラティス祭り☆ 瀬谷本郷公園（芝生エリア）　※雨天の場合は、少し時間を変更して瀬谷センターにて開催予定です
■5/1(日) ①9：00～9：45【ヨガ＆ピラティス】※ヨガベースのフロースタイル（子連れOK)
②10：00～10:45【ピラティス】※5月のテーマのピラティス（子連れOK)
③11：00～11：45【親子ピラティス】※0～2歳くらいまでのお子様＆ママ向け

※参加費：1レッスン500円（複数レッスン参加可能）
お時間ある方は、お弁当ご持参でご参加下さい。ご一緒に芝生の上でピクニックランチをしましょう♪

■5/12(金) 11：10～12：25【ピラティス】　瀬谷スポーツセンター研修室
☆12：30～12：50【無料ボディケア（限定2名様）】

■5/13(土) 15：10～16：25【ピラティス】　瀬谷センター練習室
☆16：30～17：00【無料ボディケア（限定3名様）】

☆【コラボ企画】ランチ付きピラティス＆フェイシャルスキンケア☆
■5/18(木)　10：30～11：15【ピラティス】 11：30～【ランチ＆フェイシャルスキンケア】　Cafe moo（お天気が良ければテラスでピラティスを行います☆）

※参加費：1800円（ピラティスのみの場合は1000円）　定員8名様
※紫外線対策！フェイシャルスキンケアお試しコース30分を特別価格（別途1200円）にてご体験いただけます！（限定4名様！）
※ご希望の方には、ランチ中に【無料ボディケア】も行います！

■5/19(金) 11：10～12：25【ヨガ＆ピラティス】　瀬谷スポーツセンター研修室
☆12：30～12：50【無料ボディケア（限定2名様）】

■5/26(金) 11：10～12：25【ピラティス】　瀬谷スポーツセンター研修室
☆12：30～12：50【無料ボディケア（限定2名様）】

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＊初めてご参加の方は、レッスン終了後に簡単なアンケートにご記入いただきます。

ご参加ご希望の日程がございましたら、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい！
予約の際は、【参加希望日、お名前、お子様の人数（子連れの場合）】を明記の上、ご連絡下さい。
お友達とご一緒のご参加も大歓迎です！確認メールの返信をもって、予約完了となります。

【料金】
1500円／回（初回体験料金 1000円）※上記のスケジュールに参加費の記載があるもの以外の料金です

☆お友達紹介割引あり☆
お友達とご一緒でのご参加の場合、紹介して下さった方も初回のみ1000円とさせていただきます！

☆ポイントカード☆
累計参加回数によって割引の特典が付くポイントカードをお渡ししています！（大変お得な割引率です！）

【定員】
8名様

【持ち物】
ヨガマット（体操マットの無料貸し出しあり）、水分補給用の飲み物、タオル、動きやすい服装、お子様のおもちゃ等、ポイントカード（お持ちの方）
※5/1の青空ピラティスは、ヨガマットまたはバスタオルをご持参下さい。

【会場案内】
・瀬谷センター（瀬谷地区センター）
http://seya.seya-npo.org/
駐車場ありますが台数少なくほぼ毎日満車です。（近隣にコインパーキング、オリンピック等あり）

・中屋敷地区センター
http://nakayashiki.seya-npo.org/
駐車場あり

・瀬谷スポーツセンター
http://www.yspc.or.jp/seya_sc_ysa/
駐車場あり

・瀬谷本郷公園
http://seya-yokohamaueki.jp/
駐車場あり

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ご予約は、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい。
あなたとお教室でお会いできることを楽しみにしています☆

ピラティスStyle～chouette（シュエット）～
代表　松宮千夏子