【☆2017年1月のピラティスレッスン日程のご案内☆】
こんばんは。ピラティス・ヨガインストラクターの Chikakoです。
いつもご覧下さりありがとうございます！
2017年1月のレッスンスケジュールが決まりましたのでお知らせ致します。
今年もたくさんの素敵な出会いがあり、大変感謝しております。
来年も、皆さまと元気にお会いできるのを楽しみにしています！
どうぞ来年もよろしくお願いいたします。
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【1月のレッスンテーマ】
☆お正月太り解消！ボディシェイプピラティス☆
〜体幹強化で代謝UP！食べても太りにくい体へ〜
年末年始にかけて、ついつい食べ過ぎてしまいますね。
年明けは、なまってしまった身体をピラティスでスッキリ引き締めて行きましょう！
エネルギー消費量の大きい体幹の筋肉を刺激し鍛えることで、代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなります。
全身にアプローチするエクササイズで体幹の筋肉を効率的に使い、食べても太りにくい体を目指します！
※10月より使用していて好評の「ひめトレ」（骨盤底筋トレーニング専用ポール）も活用していきます☆
大好評のコラボ企画！ピラティス＆パン作りもあります(^^)
コラボ企画は人気のため、ご予約お早めにお願いいたします。
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【2017年1月ピラティス教室レッスン日程】
※全て子連れOKクラスとなります。お子様の年齢制限はありません。何人でも同伴可能です！お子様連れでない方も大歓迎です！
※レッスン後の【無料ボディケア】は、整骨院で学んだ整体（指圧マッサージ）、パートナーストレッチ、タイ古式マッサージなどを織り交ぜた、私オリジナルなものです。お時間ある方はぜひお申し付け下さい(^^)
★「ピラティス」と「ヨガ＆ピラティス」レッスンについて★
「ピラティス」は、ミニボールやセラバンドも使い、一つ一つのエクササイズを丁寧に説明して進めます。(道具は貸し出しています）
「ヨガ＆ピラティス」は、ヨガとピラティスを組み合わせ、フロースタイル（流れるように）で進めます。(道具は使いません）
ピラティスが全く初めての方は、なるべく最初は「ピラティス」クラスにご参加下さい！
■1/6(金) 10：00〜10：45【ピラティス】／10：55〜11：40【ヨガ＆ピラティス】 瀬谷センター 和室
※参加費：各500円（特別体験価格！）
※この日は、《体験レッスン》とし、初心者向けの基本のプログラムを行います！（2回目以降の方も参加可能です）
■1/13(金) 11：15〜12：15【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：20〜12：50【無料ボディケア】（希望者のみ）
■1/20(金) 11：15〜12：15【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：20〜12：50【無料ボディケア】（希望者のみ）
■1/21(土) 13：00〜13：45【ピラティス】／13：55〜14：40【ヨガ＆ピラティス】 瀬谷センター 練習室
※参加費：1レッスン（ピラティスorヨガ＆ピラティスのみ）1000円／2レッスン 2000円
■1/27(金) 11：15〜12：15【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：20〜12：50【無料ボディケア】（希望者のみ）
■【コラボ企画】☆ピラティス＆パン作り☆
1/29(日) 9：45〜13：00 中屋敷地区センター 料理室＋小会議室
※参加費：2000円
※1月なので、和を意識して抹茶生地の「グラノーラ入りパン」を作ります♪ 発酵中にピラティスを行います！
※パン作り中は、私が隣のお部屋で、お子様を見守らせていただきます。（希望者のみ、無料）
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＊初めてご参加の方は、レッスン終了後に簡単なアンケートにご記入いただきます。
ご参加ご希望の日程がございましたら、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい！
予約の際は、【参加希望日＆クラス、お名前、お子様の人数（子連れの場合）】を明記の上、ご連絡下さい。
お友達とご一緒のご参加も大歓迎です！確認メールの返信をもって、予約完了となります。
【料金】
1500円／回（初回体験料金 1000円）※上記のスケジュールに参加費の記載があるもの以外の料金です
☆お友達紹介割引あり☆
お友達とご一緒でのご参加の場合、紹介して下さった方も初回のみ1000円とさせていただきます！
☆ポイントカード☆
累計参加回数によって割引の特典が付くポイントカードをお渡ししています！（大変お得な割引率です！）
【定員】
8名様
【持ち物】
ヨガマット（体操マットの無料貸し出しあり）、水分補給用の飲み物、タオル、動きやすい服装、お子様のおもちゃ等、ポイントカード（お持ちの方）
【会場案内】
・瀬谷スポーツセンター
http://
駐車場あり
・瀬谷センター（瀬谷地区センター）
http://
駐車場ありますが台数少なくほぼ毎日満車です。（近隣にコインパーキング、オリンピック等あり）
・中屋敷地区センター
http://
駐車場あり
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ご予約は、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい。
あなたとお教室でお会いできることを楽しみにしています☆
ピラティスStyle〜chouette（シュエット）〜
代表 松宮 千夏子
こんばんは。ピラティス・ヨガインストラクターの Chikakoです。
いつもご覧下さりありがとうございます！
2017年1月のレッスンスケジュールが決まりましたのでお知らせ致します。
今年もたくさんの素敵な出会いがあり、大変感謝しております。
来年も、皆さまと元気にお会いできるのを楽しみにしています！
どうぞ来年もよろしくお願いいたします。
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【1月のレッスンテーマ】
☆お正月太り解消！ボディシェイプピラティス☆
〜体幹強化で代謝UP！食べても太りにくい体へ〜
年末年始にかけて、ついつい食べ過ぎてしまいますね。
年明けは、なまってしまった身体をピラティスでスッキリ引き締めて行きましょう！
エネルギー消費量の大きい体幹の筋肉を刺激し鍛えることで、代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなります。
全身にアプローチするエクササイズで体幹の筋肉を効率的に使い、食べても太りにくい体を目指します！
※10月より使用していて好評の「ひめトレ」（骨盤底筋トレーニング専用ポール）も活用していきます☆
大好評のコラボ企画！ピラティス＆パン作りもあります(^^)
コラボ企画は人気のため、ご予約お早めにお願いいたします。
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【2017年1月ピラティス教室レッスン日程】
※全て子連れOKクラスとなります。お子様の年齢制限はありません。何人でも同伴可能です！お子様連れでない方も大歓迎です！
※レッスン後の【無料ボディケア】は、整骨院で学んだ整体（指圧マッサージ）、パートナーストレッチ、タイ古式マッサージなどを織り交ぜた、私オリジナルなものです。お時間ある方はぜひお申し付け下さい(^^)
★「ピラティス」と「ヨガ＆ピラティス」レッスンについて★
「ピラティス」は、ミニボールやセラバンドも使い、一つ一つのエクササイズを丁寧に説明して進めます。(道具は貸し出しています）
「ヨガ＆ピラティス」は、ヨガとピラティスを組み合わせ、フロースタイル（流れるように）で進めます。(道具は使いません）
ピラティスが全く初めての方は、なるべく最初は「ピラティス」クラスにご参加下さい！
■1/6(金) 10：00〜10：45【ピラティス】／10：55〜11：40【ヨガ＆ピラティス】 瀬谷センター 和室
※参加費：各500円（特別体験価格！）
※この日は、《体験レッスン》とし、初心者向けの基本のプログラムを行います！（2回目以降の方も参加可能です）
■1/13(金) 11：15〜12：15【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：20〜12：50【無料ボディケア】（希望者のみ）
■1/20(金) 11：15〜12：15【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：20〜12：50【無料ボディケア】（希望者のみ）
■1/21(土) 13：00〜13：45【ピラティス】／13：55〜14：40【ヨガ＆ピラティス】 瀬谷センター 練習室
※参加費：1レッスン（ピラティスorヨガ＆ピラティスのみ）1000円／2レッスン 2000円
■1/27(金) 11：15〜12：15【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：20〜12：50【無料ボディケア】（希望者のみ）
■【コラボ企画】☆ピラティス＆パン作り☆
1/29(日) 9：45〜13：00 中屋敷地区センター 料理室＋小会議室
※参加費：2000円
※1月なので、和を意識して抹茶生地の「グラノーラ入りパン」を作ります♪ 発酵中にピラティスを行います！
※パン作り中は、私が隣のお部屋で、お子様を見守らせていただきます。（希望者のみ、無料）
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＊初めてご参加の方は、レッスン終了後に簡単なアンケートにご記入いただきます。
ご参加ご希望の日程がございましたら、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい！
予約の際は、【参加希望日＆クラス、お名前、お子様の人数（子連れの場合）】を明記の上、ご連絡下さい。
お友達とご一緒のご参加も大歓迎です！確認メールの返信をもって、予約完了となります。
【料金】
1500円／回（初回体験料金 1000円）※上記のスケジュールに参加費の記載があるもの以外の料金です
☆お友達紹介割引あり☆
お友達とご一緒でのご参加の場合、紹介して下さった方も初回のみ1000円とさせていただきます！
☆ポイントカード☆
累計参加回数によって割引の特典が付くポイントカードをお渡ししています！（大変お得な割引率です！）
【定員】
8名様
【持ち物】
ヨガマット（体操マットの無料貸し出しあり）、水分補給用の飲み物、タオル、動きやすい服装、お子様のおもちゃ等、ポイントカード（お持ちの方）
【会場案内】
・瀬谷スポーツセンター
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駐車場あり
・瀬谷センター（瀬谷地区センター）
http://
駐車場ありますが台数少なくほぼ毎日満車です。（近隣にコインパーキング、オリンピック等あり）
・中屋敷地区センター
http://
駐車場あり
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ご予約は、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい。
あなたとお教室でお会いできることを楽しみにしています☆
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