子連れでピラティス☆瀬谷コミュの☆3月のレッスンスケジュール☆

【3月のレッスンテーマと日程のお知らせです☆】

ピラティスStyle〜chouette〜（シュエット）インストラクターのChikakoです。

大変お待たせしました！3月のスケジュールです。
年度末でお忙しい時期ですが、皆さまのご参加を心よりお待ちしております(^^)

【3月のレッスンテーマ】

☆肩甲骨をリセット！背中美人ピラティス☆
〜肩周りをほぐして花粉対策・背筋強化で猫背対策！〜

春に向けてだんだんと暖かくなる3月、体も春を感じて少しずつ緩んでくる時期です。

そこで、寒くて縮こまっていた肩周りをしっかりとほぐし、肩甲骨を正しい位置へと安定させて、背中のラインを綺麗に整えていきます。

卒園・卒業、そして入園・入学・仕事復帰などを控えてスーツを着る機会も多い時期ですね。

せっかく綺麗な格好をしても、猫背だと印象が悪くなってしまうので、背筋を鍛えて若々しく見える正しい姿勢をキープしましょう！

この時期やっかいな花粉も、肩甲骨を緩めることで症状が緩和されるようです♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
レッスンは、毎月テーマが変わりますので、初めての方でもお久しぶりの方でも、いつからご参加いただいても大丈夫です♪
お試しでの単発参加も大歓迎です！
少人数ですので、個々のレベルに合わせて無理なくレッスンを進めますのでご安心下さい。
シニアの方も大歓迎です！年齢問わずご参加いただけます(^^)　70代の方も通って下さっています！

また、キャンセル料はいただいておりませんので、小さいお子様連れのママにも安心です！
急な体調不良などでの当日キャンセルも大丈夫なので、キャンセルを気になさらずにご予約下さい。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております(^^)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

パン作りや親子リトミックとのコラボ企画、青空ピラティス、と楽しい企画もあります！
コラボ企画は人気のため、ご予約お早めにお願いします！

【3月レッスン日程】

※子連れOKクラスのお子様の年齢制限はありません。何人でも同伴可能です！お子様連れでない方も大歓迎です！

★「ピラティス」と「ヨガ＆ピラティス」レッスンについて★
「ピラティス」は、ミニボールやセラバンドも使い、一つ一つのエクササイズを丁寧に説明して進めます。(道具は貸し出しています）
「ヨガ＆ピラティス」は、ヨガとピラティスを組み合わせ、フロースタイル（流れるように）で進めます。(道具は使いません）
ピラティスが全く初めての方は、なるべく最初は「ピラティス」クラスにご参加下さい！

■3/4(金) 11：15〜12：15（子連れOK）瀬谷スポーツセンター 研修室【ピラティス】
☆12：20〜12：50【パートナーストレッチ・マッサージ無料体験（希望者のみ）】

■3/8(火) 9：45〜13：00（子連れOK） 中屋敷地区センター 料理室＆小会議室
【コラボ企画】☆パン作り＆ピラティス☆
※参加費：2000円
好評につき第3弾！今回は『ほんのり甘いコーンパン』を作ります♪（一人6個お持ち帰り）
パン作り中は、私が隣のお部屋で、お子様を見守らせていただきます。（希望者のみ、無料）

■3/11(金) 12：30〜13：15【ピラティス】／13：25〜14：10【ヨガ＆ピラティス】（どちらも子連れOK） 瀬谷センター 練習室
※参加費：1レッスン（ピラティスorヨガ＆ピラティスのみ）1000円／2レッスン　2000円

■3/12(土) 15：10〜16：10（子連れOK）【ピラティス】瀬谷センター 練習室

■3/14(月) 13：00〜14：00（子連れOK） 【ピラティス】瀬谷センター 和室

■3/24(木) 10：00〜11：40（子連れOK） 瀬谷センター 会議室１
【春休み特別コラボ企画】☆親子リトミック＆ピラティス☆
※参加費：1500円
ベビー〜未就学児まで、親子で楽しめる音楽遊び！後半は、ママの為のピラティスでリフレッシュ♪

■3/25(金) 10：15〜11：25（親子） 瀬谷センター 和室
【コラボ企画】☆親子ピラティス＆産後ヨガ☆
※参加費：1500円　産後ママ向け！親子ピラティス30分・産後ヨガ30分（Mayumi先生）で、気軽にお得に両方楽しめます！

■3/30(水) 10：45〜11：30（子連れOK）瀬谷本郷公園【青空ピラティス】※雨天中止

※参加費：1000円
お時間ある方は、お弁当ご持参でご参加下さい♪ご一緒にお花見ランチをしましょう！

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ご参加ご希望の日程がございましたら、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい！
予約の際は、【参加希望日、お名前、お子様の人数（子連れの場合）】を明記の上、ご連絡下さい。
お友達とご一緒のご参加も大歓迎です！確認メールの返信をもって、予約完了となります。

【料金】
1500円／回（初回体験料金 1000円）※上記のスケジュールに参加費の記載があるもの以外の料金です

☆お友達紹介割引あり☆
お友達とご一緒でのご参加の場合、紹介して下さった方も初回のみ1000円とさせていただきます！

☆ポイントカード☆
累計参加回数によって割引の特典が付くポイントカードをお渡ししています！（大変お得な割引率です！）

【定員】
8名様

【持ち物】
ヨガマット（体操マットの無料貸し出しあり）、水分補給用の飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装、お子様のおもちゃ等、ポイントカード（お持ちの方）

【会場案内】
・瀬谷センター（瀬谷地区センター）
http://seya.seya-npo.org/
駐車場ありますが台数少なくほぼ毎日満車です。（近隣にコインパーキング、オリンピック等あり）

・中屋敷地区センター
http://nakayashiki.seya-npo.org/
駐車場あり

・瀬谷スポーツセンター
http://www.yspc.or.jp/seya_sc_ysa/
駐車場あり

・瀬谷本郷公園
http://seya-yokohamaueki.jp/
駐車場あり

ご予約は、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい。
あなたとお教室でお会いできることを楽しみにしています☆

ピラティスStyle〜chouette（シュエット）〜
代表　松宮 千夏子