子連れでピラティス☆瀬谷コミュの☆11月のレッスンスケジュール☆

【11月のレッスンテーマとスケジュールのご案内です☆】

こんばんは。
子連れで通えるピラティス教室　ピラティスStyle〜chouette〜
ピラティスインストラクターのChikakoです。
いつもご覧下さりありがとうございます。

11月のレッスンテーマとスケジュールをご案内させていただきます！
メール会員様への先行配信で、残席わずかの回もございますので
ご希望の回がありましたらお早めにご連絡下さい♪


【11月のレッスンテーマ】

☆猫背を正して背中美人！肩こり改善ピラティス☆
〜肩甲骨周りをほぐし、背筋強化で美姿勢へ〜

だんだんと寒くなってくると背中が丸くなりがちですね。子育て中のママは特に猫背になりやすいと思います。
初回アンケートでも、とても多い悩みの一つの「肩こり」は猫背が原因です！
猫背は、肩こりだけでなく、背中のこり、頭痛、腰痛など、様々な体の不調を引き起こしてしまいます。

そこで、11月は肩甲骨周りをほぐし正しい位置へと戻し、肩こりを改善し、背筋を鍛えて猫背を改善するエクササイズを行っていきます。
姿勢が良くなると、血流も良くなり新陳代謝もアップします。背筋がピンと伸びると体も心も軽くなりますよ♪
後姿を美しくして、さらに冬に向けて風邪を引きにくい体作りをしていきましょう！

青空ピラティス、ランチ付きピラティス、親子ピラティス＆産後ヨガ、絵本読み聞かせマッサージ＆ピラティス、ピラティス＆ボクササイズ
と楽しいイベント盛りだくさんです(*^^*)
コラボ企画は人気のため、ご予約お早めにお願いします！


【11月レッスン日程】
※子連れOKクラスのお子様の年齢制限はありません。何人でも同伴可能です！

★「ピラティス」と「ヨガ＆ピラティス」レッスンについて★
「ピラティス」は、ミニボールやセラバンドも使い、一つ一つのエクササイズを丁寧に説明して進めます。(道具は貸し出しています）
「ヨガ＆ピラティス」は、ヨガとピラティスを組み合わせ、フロースタイル（流れるように）で進めます。(道具は使いません）
ピラティスが全く初めての方は、なるべく最初は「ピラティス」クラスにご参加下さい！


■11/2(月)10：30〜11：15（子連れOK）瀬谷本郷公園【青空ピラティス】
※参加費：1000円　お時間ある方は、お弁当ご持参でご参加下さい♪ランチご一緒しましょう！


■11/6(金) 11：15〜12：15（子連れOK）瀬谷スポーツセンター 研修室【ピラティス】

☆12：20〜12：50【パートナーストレッチ・マッサージ無料体験（希望者のみ）】


■11/9(月) 10：30〜11：40（子連れOK） 瀬谷センター 和室
【コラボ企画】☆親子ピラティス＆産後ヨガ（ママプロカメラマンによる親子写真撮影付き！）☆

※参加費:1500円　前回好評につき第2弾！産後ママ向け！親子ピラティス30分・産後ヨガ30分（Mayumi先生）で、気軽にお得に両方楽しめます！
※親子ピラティス中に、ご希望の親子の写真をプロカメラマンの岩本さんが撮影して下さいます！（別途2000円：ベストショット5枚のデータをmailでお渡し♪）


■11/12(木) 9：50〜10：35【ピラティス】／10：45〜11：30【ヨガ＆ピラティス】（どちらも子連れOK） 中屋敷地区センター 音楽室
※参加費：1レッスン（ピラティスorヨガ＆ピラティスのみ）1000円／2レッスン　2000円


■11/18(水)　10：30〜11：15（子連れOK）【ピラティス】 11：30〜 ランチ　Cafe
moo
☆ランチ付きピラティス☆【パートナーストレッチ・マッサージ無料体験（希望者のみ）】

※参加費：1800円（ピラティスのみの場合は1000円）


■11/20(金) 12：30〜14：10（子連れOK） 瀬谷センター 練習室
【コラボ企画】☆絵本読み聞かせマッサージ＆ピラティス☆

※参加費:2000円　「ひめ風堂」こまつあさこさんによる、ベビーもキッズも楽しめる服を着たままのマッサージ＋絵本読み聞かせ♪45分ずつのコラボです！


■11/26(木) 9：30〜10：30（大人のみ）／10：40〜11：40（子連れOK） 瀬谷センター
練習室【ピラティス】


■11/27(金) 11：15〜12：15（子連れOK）瀬谷スポーツセンター 研修室【ヨガ＆ピラティス】
☆12：20〜12：50【パートナーストレッチ・マッサージ無料体験（希望者のみ）】


■11/28(土) 13：00〜14：40（子連れOKクラス） 瀬谷センター 練習室
【コラボ企画】☆ピラティス＆ボクササイズ☆
※参加費：2000円　前回好評につき第2弾！ピラティスで体幹強化＆代謝UP！→ボクササイズで脂肪燃焼！45分ずつのコラボです！


■11/30(月) 9：50〜10：35【ピラティス】／10：45〜11：30【ヨガ＆ピラティス】（どちらも子連れOK） 中屋敷地区センター 小会議室
※参加費：1レッスン（ピラティスorヨガ＆ピラティスのみ）1000円／2レッスン　2000円


ご参加ご希望の日程がございましたら、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい！
予約の際は、【参加希望日＆クラス、お名前、お子様の人数（子連れの場合）】を明記の上、ご連絡下さい。
お友達とご一緒のご参加も大歓迎です！確認メールの返信をもって、予約完了となります。


【料金】
1500円／回（初回体験料金 1000円）※上記のスケジュールに参加費の記載があるもの以外の料金です

☆お友達紹介割引あり☆
お友達とご一緒でのご参加の場合、紹介して下さった方も初回のみ1000円とさせていただきます！

☆ポイントカード☆
累計参加回数によって割引の特典が付くポイントカードをお渡ししています！（大変お得な割引率です！）

【定員】
8名様

【持ち物】
ヨガマット（体操マットの無料貸し出しあり）、水分補給用の飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装、お子様のおもちゃ等、ポイントカード（お持ちの方）

※11/18のCafe mooは、マットをお持ちでない方はバスタオル2枚をご用意下さい。

【会場案内】
・瀬谷センター（瀬谷地区センター）
http://seya.seya-npo.org/
駐車場ありますが台数少なくほぼ毎日満車です。（近隣にコインパーキング、オリンピック等あり）

・中屋敷地区センター
http://nakayashiki.seya-npo.org/
駐車場あり

・瀬谷スポーツセンター
http://www.yspc.or.jp/seya_sc_ysa/
駐車場あり

・Cafe Moo （瀬谷区中屋敷2-29-23）
http://advance2.pmx.proatlas.net/m9589i28/detail.php?no=2883
https://twitter.com/cafemoo
駐車場あり

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★まだ間に合う！10月の募集中のレッスン★

■10/28(水) 9：50〜10：35【ピラティス】／10：45〜11：30【ヨガ＆ピラティス】（子連れOK） 中屋敷地区センター 小会議室
※参加費：1レッスン（ピラティスorヨガ＆ピラティスのみ）1000円／2レッスン　2000円


■10/30(金) 12：30〜13：30（子連れOK）瀬谷センター 和室【ピラティス】
☆13：30〜14：00【パートナーストレッチ・マッサージ無料体験会】

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★10月残りの出張レッスン★

■希望ヶ丘ピラティス
・10/22（木）　10：30〜11：30　＠希望が丘地区センター　中会議室
※参加費：1500円「ヨガ＆ピラティス」を行います！参加者募集中！（メンバー以外でも参加できます）

■子育て応援サークル「スタイルきっず」主催の講座
http://ameblo.jp/stylekids2013/
・【満員御礼】10/26(月)　10:40〜11:30　＠キッズ/ベビーカフェ「ハミングバード」（瀬谷区二ツ橋町309-1）
※参加費：500円
※キャンセル待ちにて受付中です！
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ご予約は、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい。
あなたとお教室でお会いできることを楽しみにしています☆


ピラティスStyle〜chouette（シュエット）〜
代表 松宮 千夏子