子連れでピラティス☆瀬谷コミュの☆10月のレッスンスケジュール☆

【10月のレッスンテーマとスケジュールのご案内です☆】

こんにちは。ピラティスStyle〜chouette〜 Chikakoです。

シルバーウィーク、いかがお過ごしでしたか？
ずっと気持ちの良いお天気が続いていましたね〜。
我が家は近場の公園やハイキングを楽しみ、
昨日はヨガフェスタに行ってきました！

さて、10月のレッスンテーマとスケジュールをお知らせいたします。
メール会員様への先行配信で、すでに満席の回もありますが、皆さまのご参加お待ちしています(*^^*)


【10月のレッスンテーマ】
☆ぽっこりお腹をスッキリ！下腹部ダイエットピラティス☆
〜股関節周りを鍛えて姿勢の乱れも改善！〜

食欲の秋！ついつい食べ過ぎてしまいます。
ぽっこりとしたお腹、スッキリと引き締めたいですよね。

下腹がなかなかへこまない原因の一つとして、股関節周りの筋力低下による骨盤の後傾や姿勢の乱れが上げられます。
下腹部の筋力UPで骨盤を正しい位置に戻し、猫背などの姿勢を改善すると引き締め効果で見た目スッキリの下腹部になります！

お腹の冷えからも食べ過ぎにつながりますので、お腹周りを動かし温めてあげれば、食べ過ぎ防止にもなります。

スポーツの秋！気持ち良く体を動かし、シェイプアップして行きましょう！

ピラティス＆パン作り、青空ピラティス、ランチ付きピラティス＆フェイシャルスキンケア
と楽しいイベントも満載です(*^^*)


【10月レッスン日程】
※子連れOKクラスのお子様の年齢制限はありません。何人でも同伴可能です！

■10/2(金) 11：15〜12：15（子連れOK）瀬谷スポーツセンター 研修室【ピラティス】
☆12：15〜12：45【パートナーストレッチ・マッサージ無料体験会】


■10/7(水) 9：45〜13：00（子連れOK） 中屋敷地区センター 料理室＋小会議室
【コラボ企画】☆ピラティス＆パン作り☆
※参加費：1800円（託児をご希望の方は＋200円）
※卵・乳製品不使用！「全粒粉入りノアクランベリーパン」を作ります♪一次発酵中にピラティスを行います！


■10/9(金) 12：30〜13：30（子連れOK）瀬谷スポーツセンター 研修室【ヨガ＆ピラティス】
☆13：30〜14：00【パートナーストレッチ・マッサージ無料体験会】


■10/13(火) 10：45〜11：30（子連れOK）瀬谷本郷公園【青空ピラティス】
※参加費：1000円　お時間ある方は、お弁当ご持参でご参加下さい♪ランチご一緒しましょう！


■10/17(土) 13：00〜13：45【ピラティス】／13：55〜14：40【ヨガ＆ピラティス】（子連れOK） 瀬谷センター 練習室
※参加費：1レッスン（ピラティスorヨガ＆ピラティスのみ）1000円／2レッスン　2000円


■10/20(火)　10：30〜11：15（子連れOK）【ピラティス】 11：30〜　ランチ＆フェイシャルスキンケア　Cafe moo
☆【コラボ企画】ランチ付きピラティス＆フェイシャルスキンケア☆
※参加費：1800円（ピラティスのみの場合は1000円）
※6名様限定！フェイシャルスキンケアお試しコース20分を特別価格（別途1200円）にてご体験いただけます！


■10/21(水) 9：30〜10：30（大人）／10：40〜11：40（子連れOK） 瀬谷センター 練習室【ピラティス】


■10/28(水) 9：50〜10：35【ピラティス】／10：45〜11：30【ヨガ＆ピラティス】（子連れOK） 中屋敷地区センター 小会議室
※参加費：1レッスン（ピラティスorヨガ＆ピラティスのみ）1000円／2レッスン　2000円


■10/30(金) 12：30〜13：30（子連れOK）瀬谷スポーツセンター 研修室【親子ピラティス】
※参加費：1200円「シェアリング（ママ同士の情報交換）」15分＋「親子ピラティス」45分　3ヶ月〜2歳くらいまでのお子様＆ママにお勧めのクラスです！


ご参加ご希望の日程がございましたら、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい！
予約の際は、【参加希望日＆クラス、お名前、お子様の人数（子連れの場合）】を明記の上、ご連絡下さい。
お友達とご一緒のご参加も大歓迎です！確認メールの返信をもって、予約完了となります。


【料金】
1500円／回（初回体験料金 1000円）※上記のスケジュールに参加費の記載があるもの以外の料金です

☆お友達紹介割引あり☆
お友達とご一緒でのご参加の場合、紹介して下さった方も初回のみ1000円とさせていただきます！

☆ポイントカード☆
累計参加回数によって割引の特典が付くポイントカードをお渡ししています！（大変お得な割引率です！）

【定員】
8名様（10/20のフェイシャルスキンケアは6名様限定）

【持ち物】
ヨガマット（体操マットの無料貸し出しあり）、水分補給用の飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装、お子様のおもちゃ等、ポイントカード（お持ちの方）

※10/20のCafe mooは、マットをお持ちでない方はバスタオル2枚をご用意下さい。

【会場案内】
・瀬谷センター（瀬谷地区センター）
http://seya.seya-npo.org/
駐車場ありますが台数少なくほぼ毎日満車です。（近隣にコインパーキング、オリンピック等あり）

・中屋敷地区センター
http://nakayashiki.seya-npo.org/
駐車場あり

・瀬谷スポーツセンター
http://www.yspc.or.jp/seya_sc_ysa/
駐車場あり

・Cafe Moo （瀬谷区中屋敷2-29-23）
http://advance2.pmx.proatlas.net/m9589i28/detail.php?no=2883
https://twitter.com/cafemoo
駐車場あり

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★まだ間に合う！9月の募集中のレッスン★

■【残席6】
9/24(木)　10：30〜11：15（子連れOK）【ピラティス】 11：30〜　ランチ　Cafe moo
☆ランチ付きピラティス☆　参加費：1800円（ピラティスのみの場合は1000円）
☆11：45〜【パートナーストレッチ・マッサージ無料体験会】

■【残席5】
9/25(金) 11：15〜12：15（子連れOK）瀬谷スポーツセンター 研修室【ヨガ＆ピラティス】
☆12：20〜12：50【パートナーストレッチ・マッサージ無料体験会】

■【満員御礼！キャンセル待ちにて受け付けます！】
9/28(月) 10：30〜11：40（子連れOKクラス） 瀬谷センター 練習室
【コラボ企画】☆親子ピラティス＆産後ヨガ☆
※参加費：1500円　産後ママ向け！親子ピラティス30分・産後ヨガ30分で、気軽にお得に両方楽しめます！
※9：30〜10：30で【パートナーストレッチ・マッサージ無料体験会】も行います！（レッスン前なので、ご希望の方は事前にご連絡下さい）

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★9月残りの出張レッスン★

■子育て応援サークル「スタイルきっず」主催の講座
http://ameblo.jp/stylekids2013/
・9/30(水)　10:10〜11:00　＠希望が丘地区センター　「ヨガ☆ピラティス」
※参加費：500円
※坪江様（mail:music-style@nifty.com tel:080-6553-0298）または　松宮へ連絡下さい。（紹介割引(初回のみ)あり！）
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ご予約は、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい。
あなたとお教室でお会いできることを楽しみにしています☆

ピラティスStyle〜chouette（シュエット）〜
代表 松宮 千夏子