【8月のレッスンテーマとスケジュールのご案内です☆】
☆体幹強化で脂肪燃焼！代謝UPピラティス☆
〜夏バテしない身体作り！究極のラジオ体操付き〜
8月は、体の軸となる体幹（コア）を鍛え、暑さに負けない強くてしなやかな身体作りをしていきます。
深層部の筋肉（インナーマッスル）を動かすことで、脂肪燃焼につながり、代謝がアップします。
ウォーミングアップで、夏休み恒例の「ラジオ体操」も行います！
しっかりポイントをおさえて行うと究極のエクササイズになりますので、是非お子様と一緒に続けてみて下さい。
夏休みは、上のお子様も連れて、ぜひご参加下さいね☆
お子様なら、何人でも年齢問わず無料でレッスン一緒に受けられますよ〜。
小中学生の体幹強化にも是非一度連れていらして下さい♪
※お知らせ※
� 撻茱�＆ピラティス】クラスを5月より新設しました！
呼吸で体と心をつなげ、ヨガやピラティスの要素を取り入れた意識した動きで主に体幹部を鍛えます。
呼吸に合わせて流れるように動いていくので、とても心地良くておススメです♪
ご要望により、ピラティス／ヨガ＆ピラティス、どちらのレッスンも続けて（45分ずつ）受けられる日を設けました！（8/10(月)、29(土)）
7月も開催しましたが、好評でした(^^)
（45分でも十分という方は1レッスンのみ、たっぷり体を動かしたいという方は2レッスン続けて参加と分かれました！）
�９ド勝�【パートナーストレッチ・マッサージ無料体験会】を引き続き実施します！
8/3(月)、18(火)、21(金)、28(金)は、レッスン後、パートナーストレッチ・マッサージをご希望の方は、無料で体験できます！
ペアになっていただいて、やり方をお伝えしながら一緒に行う場合もあります。
【8月レッスン日程】
■8/3(月) 13：00〜14：00（子連れOK）中屋敷地区センター 小会議室【ピラティス】
☆14：05〜14：35【パートナーストレッチ・マッサージ無料体験会】
■8/6(木) 13：00〜14：00（親子）瀬谷スポーツセンター 研修室【親子ピラティス】
※参加費：1200円「シェアリング（ママ同士の情報交換）」15分＋「親子ピラティス」45分 3ヶ月〜2歳くらいまでのお子様＆ママにお勧めのクラスです！
■8/10(月) 9：50〜10：35（子連れOK）【ピラティス】／10：45〜11：30（子連れOK）【ヨガ＆ピラティス】 瀬谷センター 和室
※参加費：1レッスン（ピラティスorヨガ＆ピラティスのみ）1000円／2レッスン 2000円
■8/18(火) 10：30〜11：15（子連れOK）【ピラティス】 11：30〜 ランチ Cafe moo
☆ランチ付きピラティス☆ 参加費：1800円（ピラティスのみの場合は1000円）
☆11：45〜【パートナーストレッチ・マッサージ無料体験会】
■8/21(金) 11：15〜12：15（子連れOK）瀬谷スポーツセンター 研修室【ヨガ＆ピラティス】
☆12：20〜12：50【パートナーストレッチ・マッサージ無料体験会】
■8/25(火) 9：30〜10：30（子連れOK）／10：40〜11：40（子連れOK） 瀬谷センター 練習室【ピラティス】
※夏休み中なので前半・後半ともに子連れOKクラスにしています。
■8/28(金) 11：15〜12：15（子連れOK）瀬谷スポーツセンター 研修室【ヨガ＆ピラティス】
☆12：20〜12：50【パートナーストレッチ・マッサージ無料体験会】
■8/29(土) 10：00〜10：45（子連れOK）【ピラティス】／10：55〜11：40（子連れOK）【ヨガ＆ピラティス】 瀬谷センター 練習室
※参加費：1レッスン（ピラティス(45分)のみorヨガ＆ピラティス(45分)のみ）1000円／2レッスン 2000円
■8/31(月) 10：00〜11：40（子連れOKクラス） 瀬谷センター 練習室
【コラボ企画】☆ピラティス＆ボクササイズ☆
※参加費 2000円 夏の特別シェイプアップコラボ！ピラティスで体幹強化＆代謝UP！→ボクササイズで脂肪燃焼！
ご参加ご希望の日程がございましたら、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい！
予約の際は、【参加希望日＆クラス、お名前、お子様の人数（子連れの場合）】を明記の上、ご連絡下さい。
お友達とご一緒のご参加も大歓迎です！確認メールの返信をもって、予約完了となります。
【料金】
1500円／回（初回体験料金 1000円）※上記のスケジュールに参加費の記載があるもの以外の料金です
☆お友達紹介割引あり☆
お友達とご一緒でのご参加の場合、紹介して下さった方も初回のみ1000円とさせていただきます！
☆ポイントカード☆
累計参加回数によって割引の特典が付くポイントカードをお渡ししています！（大変お得な割引率です！）
【定員】
8名様
【持ち物】
ヨガマット（体操マットの無料貸し出しあり）、水分補給用の飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装、お子様のおもちゃ等、ポイントカード（お持ちの方）
※8/18のCafe mooは、マットをお持ちでない方はバスタオル2枚をご用意下さい。
【会場案内】
・瀬谷センター（瀬谷地区センター）
http://
駐車場ありますが台数少なくほぼ毎日満車です。（近隣にコインパーキング、オリンピック等あり）
・中屋敷地区センター
http://
駐車場あり
・瀬谷スポーツセンター
http://
駐車場あり
・Cafe Moo （瀬谷区中屋敷2-29-23）
http://
https:/
駐車場あり
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★まだ間に合う！7月の募集中のレッスン★
■7/29(水) 9：30〜10：30（子連れOK）／10：40〜11：40（子連れOK） 瀬谷センター 和室【ピラティス】
※夏休み中なので前半・後半ともに子連れOKクラスにしています。
ご予約は、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい。
あなたとお教室でお会いできることを楽しみにしています☆
ピラティスStyle〜chouette（シュエット）〜
代表 松宮 千夏子
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