子連れでピラティス☆瀬谷コミュの☆2月のレッスンスケジュール☆

☆2月のレッスンテーマとスケジュールのご案内☆

いつもありがとうございます。ピラティスStyle〜chouette〜 Chikakoです。

寒い日が続き、インフルエンザがとても流行っていますね。
学級閉鎖なども出ているようですが、皆さまのご家族は大丈夫ですか？
我が家は、今のところ誰も風邪を引かずに元気に過ごしております。このまま冬を乗り切ってほしいものです！

さて、2月のレッスンテーマとスケジュールをお知らせいたします。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております(^^)

【2月のレッスンテーマ】

☆内側から体を温め免疫力アップ！骨盤調整ピラティス☆
〜ゆがみを正して血流改善！風邪をひきにくい体作り〜

寒さも本番！インフルエンザや風邪が流行り、体調を崩しやすい時期ですね。

この時期、女性は特に「冷え性」に悩む方が多いと思います。
最近は、手足の冷えだけでなく、お腹を触るとひんやりとして「子宮」が冷えている女性が増えているとも言われています。
子宮が冷えると、ホルモンバランスや自律神経が乱れて、生理痛、生理不順、イライラ、疲労感などの不調につながってしまいます。

そこで、骨盤や骨盤周りの筋肉をたくさん動かし、内側にある子宮の血行を促し、さらに全身の血流も良くして体を温め、代謝を上げるエクササイズを行っていきます。

骨盤を支えている筋肉（骨盤底筋群）を鍛えると、女性ホルモンや免疫力がアップし、風邪もひきにくくなります。

ピラティスで、内側から体を温め、心も体も元気にしてこの冬を乗り切りましょう！

ベリーダンスエクササイズとのコラボ企画、ランチ付きピラティス＆コサージュ作り　と楽しい企画もあります！

【2月レッスン日程】

■2/2(月）10：15〜11：15（子連れOKクラス） 中屋敷地区センター 小会議室

■2/6(金）12：45〜13：45（子連れOKクラス） 瀬谷センター 練習室

■2/9(月) 10：00〜11：40（子連れOKクラス） 瀬谷センター 練習室
☆【コラボ企画】ピラティス＆ベリーダンスエクササイズ☆
※参加費2000円。コインベルトを巻いて、骨盤フリフリ楽しくエクササイズ☆

■2/13(金）12：45〜13：45（子連れOKクラス） 瀬谷センター 練習室

■2/16(月)　10：15〜11：15（子連れOKクラス） 中屋敷地区センター 小会議室

■2/20(金) 10：30〜11：15ピラティス（子連れOK） 11：30〜コサージュ作り＆ランチ　Cafe moo
☆ランチ付きピラティス＆コサージュ作り（卒園・入園・入学式でも使える！）☆
※参加費1800円。ピラティス後、ご希望の方はコサージュ作り（別途1000円）をし、その後ランチタイムとなります。ピラティスのみ（参加費1000円）の参加もOKです。

■2/21(土)　13：00〜14：00（子連れOKクラス） 瀬谷センター 練習室

■2/23(月)　9：30〜10：30（大人クラス）／10：40〜11：40（子連れOKクラス） 瀬谷センター 練習室

■2/27(金) 11：10〜12：10（親子クラス） 瀬谷スポーツセンター 研修室
※参加費1200円「シェアリング」15分＋「親子ピラティス」45分　3ヶ月〜2歳くらいまでのお子様＆ママにお勧めのクラスです！

ご参加ご希望の日程がございましたら、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい！
予約の際は、【参加希望日＆クラス、お名前、お子様の人数（子連れの場合）】を明記の上、ご連絡下さい。
お友達とご一緒のご参加も大歓迎です！確認メールの返信をもって、予約完了となります。

【料金】
1500円／回（初回体験料金 1000円）

※2/9のコラボ企画は2000円、2/27のランチ付きは1800円（コサージュ作りは別途1000円）となります。

☆お友達紹介割引あり☆
お友達とご一緒でのご参加の場合、紹介して下さった方も初回のみ1000円とさせていただきます！

☆ポイントカード☆
累計参加回数によって割引の特典が付くポイントカードをお渡ししています！

【定員】
8名様（2/9は10名様、2/27は6名様）

【持ち物】
ヨガマット（体操マットの無料貸し出しあり）、水分補給用の飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装、ポイントカード（お持ちの方）、お子様のおもちゃ等

※2/27のCafe mooは、ヨガマットまたはバスタオル2枚をご持参下さい。

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★まだ間に合う！1月募集中のレッスン★

■【残席5】1/27(火) 13：00〜14：00（親子クラス） 瀬谷スポーツセンター 研修室
※参加費1000円（体験料金）「シェアリング」15分＋「親子ピラティス」45分

■【ピラティス満員・ストラップ作り＆ランチ参加者募集中！】
1/30(金) 10：30〜11：15ピラティス 11：30〜ストラップ作り＆ランチ　Cafe moo
☆ランチ付きピラティス＆リース型ストラップ作り☆
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ご予約は、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい。
あなたとお教室でお会いできることを楽しみにしています☆


ピラティスStyle〜chouette（シュエット）〜
代表 松宮 千夏子