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ダイエット♪くらぶコミュの胚芽米でストレス解消

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胚芽米でストレス解消

mixiユーザー 2015年01月23日 16:21

普段のお米を胚芽米に変えればイライラやストレスが解消されて、頭の回転も速くなります。ビタミンB1やギャバなど栄養も豊富な胚芽米のパワーを紹介します。

栄養が豊富な胚芽米でストレスも解消
疲労回復のビタミンといわれるビタミンＢ群がたっぷり含まれているのが胚芽米。
胚芽米は、玄米から表皮ぬか層を取り除いて、もっとも栄養のある芽が出る部分（胚芽）だけを残して精米したお米。

胚芽米にはストレスや疲れをとるのに効果的なビタミンＢ群だけでなく、ミネラル、食物繊維、血液をキレイにするビタミンＥもたっぷり。
さらに胚芽米はコレステロールを下げるリノール酸も多く含んでいますし、ビタミンＥがあるおかげでリノール酸の酸化も防いでくれます。胚芽米は栄養も高くバランスもよい優れものですね。

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