ダイエット♪くらぶコミュのキノコの朗報です！

■真夏のダメージケアにはマイタケがいい
今年の夏に肌や髪にかなりのダメージを受け、その回復を頑張らなければいけない女性は、菌活のつもりで積極的にマイタケを摂取してみてください。その理由は簡単で、
（1）美容ビタミンであるビタミンB群が他のキノコと比べても豊富
（2）肌の保湿力を高めるトレハロースが含まれている
（3）真夏のストレス解消にも効果的だという研究がある
からです。非常に重要なポイントなので、少し詳しく見てみましょう。

■1：美容ビタミンであるビタミンB群が他のキノコと比べても豊富
肌や髪、爪はタンパク質でできていますが、そのタンパク質の合成を促す栄養素はビタミンB群です。美しい肌や髪を取り戻すには良質のタンパク質を摂取しなければいけませんが、それと同時にビタミンB群も必要になります。
キノコはもともとビタミンB群が豊富に含まれている健康食品なのですが、中でもマイタケは他の種類よりも含有量で優れています。

■2：肌の保湿力を高めるトレハロースが含まれている
美しい肌や髪には潤いも欠かせませんが、マイタケにはその潤いを守る保湿成分のトレハロースが含まれています。肌や髪の毛を乾燥から守ってくれるので、ダメージを回復したい女性に最適です。

■3：真夏のストレス解消にも効果的だという研究がある
お盆の長期連休を挟んで仕事に復帰した8月末は、夏の疲れとともに、お盆休みの疲労や仕事に復帰したストレスが体に集中する時期だと思います。皮膚はストレスの影響を受けやすく、毎日鏡を見て肌荒れにガッカリしている女性も多いと思います。
まだ研究の初期段階ですが、マイタケにはストレスによる皮膚機能低下を改善させる効果があると考えられています。真夏のダメージを回復したい女性には朗報と言えるかもしれません。

まだ研究の初期段階ですが、マイタケにはストレスによる皮膚機能低下を改善させる効果があると考えられています。真夏のダメージを回復したい女性には朗報と言えるかもしれません。

肌や髪のダメージ回復には肉類や豆類のタンパク質も欠かせません。幸いマイタケは肉類との相性がいいので、炒め物にすると量も食べられます。マイタケと牛肉・豚肉をしょうゆやオイスターソースで炒めるだけで、簡単に1品ができてしまいます。ぜひとも今夜から、ご家庭でキノコ料理を実践してみてください。