ダイエット♪くらぶコミュの夏の入浴です！

夏に肩こりやだるい疲れなどの不調を感じやすい人も多いのでは。気をつけたいのが、自覚しにくいけれど、負担になっているカラダの「冷え」です。

気をつけたい夏の冷え

夏は気温が高くて気づきにくいけれど、薄着や冷房などの影響もあり、二の腕やお尻、お腹、足先などカラダの一部がヒンヤリしていることって、ありませんか？

こうした部分の冷えを温めても戻らない場合、それは「冷え症」かもしれません。

そんな冷えや不調を感じたら、お風呂で自分をケアしてみては？今回は、花王「バブ」担当草間さんに、夏の入浴法について伺いました。

夏におすすめの入浴法

草間さんによると、暑い夏、冷え症やだるい疲れ、肩こりなどに効果的な入浴法は、

・夏でも湯船につかるのが大事

暑いからといって、夏はシャワーだけで済ませてしまう人も多いのですが、湯船につかると嬉しい効果があります。入浴すると「温熱作用」で体温が上がり、皮膚の毛細血管が広がり血流がよくなります。

それにより新陳代謝が高まり、体内の老廃物や疲労物質が取り除かれ、疲労回復やこり、痛みがやわらぎます。

・ 38℃くらいのぬるめのお湯に20～30分ゆったりつかる

ぬるめのお湯につかることで、血行の促進につながります。20～30分程、ゆっくりつかっても、お風呂あがりにほてりにくいというのが特徴です。

・炭酸ガスが出る入浴剤を使う

炭酸ガスが温浴効果を高め血行を促進し、疲れ・肩こり・冷え症に効果があります。そのため、お湯そのままの「さら湯」よりも、炭酸ガスの入浴剤を入れたお湯の方がより効果的にカラダを温めることができます。

とのこと。夏でも湯船に入って、カラダをじっくり芯から温めるのがポイント。38℃のぬるめ炭酸入浴なら、だるい疲れや冷えといった不調を緩和してくれて、しかもほてりにくいのだそう。カラダに嬉しい入浴法ですね。

香りで気分までハッピーに。とっておきの入浴剤

炭酸ガスで温浴効果が高まるのはもちろんのこと、こだわりの香りまで楽しめる入浴剤なのだそう。

「大きな花々が咲き乱れる、海に囲まれた東洋の楽園をイメージした4種類の香りが魅力です。華やかで甘いフランジパニの香りや高級スパを思わせるラグジュアリーなピンクオーキッドの香りなど、気分に合わせて選んで、炭酸入浴を楽しんでくださいね」とのこと。

参考）花王株式会社すぐに役立つ健康入浴法基礎講座入浴の効果って？

参考）花王株式会社すぐに役立つ健康入浴法基礎講座ですexclamation