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瑞ヶ池ランナーズ（仮）コミュの膝の痛みについて?

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膝の痛みについて?

mixiユーザー 2011年10月17日 21:17

http://hizaita.xrea.jp/marathon.html

色々とみて、一般的に言われているのがやはり
「筋力不足」です。

膝（間接）を守れるだけの筋力をつけるためにスクワットだそうです。

しかし「くの字」以上曲げずに片足で数回でいいです！
ガッツリやると炎症やさらに痛めてしまうといけません。。

ちなみに私は最近バランス腹筋10回、肩甲骨型の腕立て10回だけしています。


ただ「走る」でなく、バランスの良い体作りが大切です！！

焦らずにナイススタイルなランナーになりましょう！！

コメント(1)

[1] mixiユーザー 10月17日 23:42

よっしゃー頑張ってナイスなスタイルなランナーになりましょう

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