ー綺麗なお酒と綺麗な肴ーコミュの体に良い事してますか？（体に良い事しませんか？の応用編）

抗酸化作用、整腸作用、デットストック効果、スタミナ持続効果と色々と体を助けてくれるバナナパワ～！

第１回体に良い事してますか？は・・・

ーバナナを使ったレシピ集ー

「揚げないバナナチップ」
材料　バナナ・・・2本
作り方
1,バナナを薄くスライスします。
2,オーブンの天板に網orクッキングシートを敷きスライスしたバナナが重ならない様にねせます。
3,120℃のオーブンで1時間～
４，熱が取れパリッとしたらタッパなどで保存してください
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「バナナブレッド」
材料
熟れたバナナ・・潰して3本
ブラウンシュガー・・１／４カップ
レーズン・・１／２カップ
卵・・2個
小麦粉・・1カップ
ベーキングソーダ・・小さじ1
バター・・５０g
レモン汁・・小さじ1
刻んだクルミ又はピーカンナッツ・・１／４カップ

作り方
1,バナナは潰してレモン汁をかけ、バターはレンジで溶かしておく。
2,バナナ、砂糖、卵を混ぜレーズンとナッツを加える。
3,小麦粉とベーキングソーダを加え混ぜ最後に溶かしバターを混ぜ合わせる。
4,型にいれてホイルをかけて３５０度のオーブンで50分焼いて、ホイルを取って10分焼く。
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「夏に最適冷凍バナナ！」
材料
バナナ３～４本
作り方
1,厚くもなく薄くもなく凍ったバナナが口の中で程良く溶ける厚さに輪切りにする。
2,ジップロックか何か冷凍保存袋に重ならないように入れて冷凍庫へ数時間後完成！。
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「焼きバナナ」
材料
バナナ１本
作り方
1,爆破防止のためバナナの皮に数箇所切込みを入れる。
２，クシャクシャにしたアルミホイルでバナナを包む
３，150度位のオーブンで15分焼く。※ホイルを開けてみて表面が黒くなってたら完成！そうでない場合はもう5分位追加で焼いてみてください。
4,焼けたバナナは一箇所に縦に切込みを入れて観音開きみたいに皮を剥き食べやすい大きさに切込みを入れていきます。※熱いので気御つけて下さい
５．皿に移して完成。
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「自宅でまるごとバナナ！もどき」
材料
8枚切り食パン　　 1枚
バナナ　　　　　　1本
バター　　　　　　好きなだけ
シナモンシュガー　適量
作り方
1,食パンにバターを適量塗りこむ。
2,その上にシナモンシュガーをふりかけレンジでパンが柔らかくなるまで温める。
3,温めたパンをラップの上に載せその上にバナナまるごと乗せラップごとくるくると巻いていく。
４，丸まったらラップを外しトースターで5～6分焼く。完成！

Cyovinでした。