システマ南埼玉コミュの189回 11/28(土) 9:30-12:00　志木市民体育館会議室

システマ南埼玉・189回目のクラスのお知らせです。
参加希望の方は、コメントまたはメッセージをお寄せ下さい。

練習内容について「これをやりたい！」という要望をいただければ、
メニューに取り入れることも可能ですので、お気軽にご意見下さい。

特に要望がなければ、今回は「動きの精度を高める」ことをテーマに練習する予定です。

システマの四大原則はどれも非常に重要ですが、
手首が曲がったり、背骨が曲がったりと、姿勢が崩れることが
ストライクやテイクダウンの精度や効果を下げる大きな要因になると思います。
今回のクラスでは、まず肉体的な準備として、
正しい姿勢を整えることを目指します。

また、「相手に効かせたい」という欲望や、「失敗したら嫌だな」という不安などにより、
心が揺らいでしまうことも、ストライクやテイクダウンの精度を下げる大きな原因になります。
今回は、呼吸してリラックスして常に calm（穏やか）なステイトを保ち、
精神的に安定した状態で相手に働きかける感覚を養います。

システマ初心者の方は特に、まずは姿勢の崩れを正すことで、
動きの精度を大きく高められると思います。
正しい姿勢が身についてきた中級者以上の方は、さらにcalmなステイトを保つことで、
ストライクやテイクダウンなどの際に常に安定した効果を発揮できると思います。

※なお、今回も志木市民会館の予約が取れなかったため、
　会場は志木市民体育館になりますので、お間違えのないようお願いします。
（志木市民体育館は柳瀬川駅から徒歩10分です。）

よろしくお願いいたします。

■ 日時： 11/28(土) 　9:30-12:00

■ 会場：志木市民体育館会議室

■ 参加費： 2000円（※ 初回の体験参加は参加費無料です）

↓志木市民体育館
http://www.city.shiki.lg.jp/sp/index.cfm/38,2963,254,html