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fucking B Cコミュのちょこ’S日記〜すでにお腹割れてますけど何か?笑〜

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ちょこれぃととバドミントンをこよなく愛すちょこ以外カキコミ禁止!!あ、でも寂しいから、たまにはみんなカキコミOKハートむしろカキコんで右斜め上笑っ

コメント(42)

やっべ〜あせあせ(飛び散る汗)初日にしてサボってもたダッシュ(走り出す様)
今日は頑張ろっとハート笑っ
とりあえず…腹筋背筋30あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
男性はともかく、よーこまん100回とかすごいなぁダッシュ(走り出す様)
おやすみなさい眠い(睡眠)
30でもやらないより全然よいよい(^-^)v
腹割れてる人が、腹筋やったらどーなるんやろ???

2割れ⇒4割れ⇒8割れ⇒16割れ・・・

今度教えて(笑)
おサボりやあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

まこっちゃん…さすがに16は無理じゃない!?
悟空もビックリだよダッシュ(走り出す様)笑い

お腹割れてんのに腹筋できないって冷や汗まぼろしかなぁ泣き顔あせあせ(飛び散る汗)
> ヨーコさん


恐ろしいうた会のせいですねげっそりあせあせ(飛び散る汗)笑っ
うちも今日は頑張りますハート
土曜日、コテンパンにやられすぎて体が限界ヨロシクやったから…
土日トレーニング無理でした涙あせあせ(飛び散る汗)
今日から頑張りますほっとした顔手(チョキ)
腹筋背筋30わーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)

腹筋イタい〜ダッシュ(走り出す様)
か弱い失恋笑っ
ナイスナイス(^.^)頑張ってそれ2セットやろう笑
腹筋背筋35回わーい(嬉しい顔)
+5回だけやけど頑張ったハート
ぎゃぁぁぁ〜泣き顔笑っ

今日から頑張りますがまん顔あせあせ(飛び散る汗)
今日は練習前に腹筋背筋30わーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)
それから側筋も少ししてみた〜ムード
昨日は腹筋20回ほど…ダッシュ(走り出す様) ちょっとわたしの腹筋、横の線は肋骨疑惑がげっそり笑っ
絶対に腹筋やもんがまん顔あせあせ(飛び散る汗)
腹筋背筋30回電球

腹筋痛い〜あせあせ(飛び散る汗)
ヘナチョコやぁ涙
腹筋50回わーい(嬉しい顔)
腕を頭に置かないと、回数行くのかな目がハート
10日もサボってしまったげっそりあせあせ(飛び散る汗)

腹筋背筋40回電球

ちょっとずつでもやらなくてはがまん顔
おサボり常習犯お願いあせあせ(飛び散る汗)

試合にむけて頑張らなくてはがまん顔
腹筋背筋40回ダッシュ(走り出す様)
もー1週間もやってなかったのかげっそり


腹筋背筋40回電球
首痛いな〜寝違えたかな〜あせあせ(飛び散る汗)
こっそり再開ダッシュ(走り出す様)ダッシュ(走り出す様)ダッシュ(走り出す様)

腹筋背筋30

院長先生に言われて腕の筋トレもやりますあせあせ(飛び散る汗)

頑張って続けなきゃがまん顔
昨日は腹筋40回あせあせ(飛び散る汗)

なぜか全身筋肉痛やった冷や汗
昨日久々に腹筋したら…
10回で限界があせあせ(飛び散る汗)

でもマイペースに再開わーい(嬉しい顔)ダッシュ(走り出す様)
昨日も10回冷や汗冷や汗冷や汗

10回で休憩したらそのまま寝ちゃうってゆ〜あせあせ(飛び散る汗)
今日もがんばろう右斜め上右斜め上
昨日今日は腹痛のためお休み冷や汗
明日からまたがんばろうあせあせ(飛び散る汗)
腹筋30
背筋15

急に背筋したら背中痛い冷や汗おばぁちゃんかあせあせ(飛び散る汗)
腹筋40
背筋30
腕立て15

夜中に何やってんだかあせあせ(飛び散る汗)

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