マッサージＦＡＮコミュのマッサージとは言えないけど…

「肩凝り」の応急処置というか、予防みたいなものを紹介しようと思います。

ここでは『肩凝りの原因について』は、省略します。

ちょっと頭の中で思い出してみてください。(イメージ)

水を入れたバケツを、グルグルと振り回したとき、遠心力が働いてるので、水がこぼれないでしょ。

↑この動作を利用します。

肩･肘･手首に力が入らないように気を付けて、縦方向に前回しと後ろ回しを各々数回ずつ行ってください。腰を使って、腕を回せるようになるのが良いのですが…。

指先に血液や気が集まってきて、痛いくらいになると思います。

この動作をすることで、肩に溜まっていた古い血液を指先に集めます。気も流れるので、手がジンジンしてくるでしょう。

次に、バンザイします。

手首を縦や横に振って、指先に溜まってる血液を心臓へ返します。
激しく振ったり、ゆっくりと振ったりしよう！

バンザイしている時間は、数十秒でいいですよ。自分の体と相談してやってね。

心臓へ古い血液が返っていったら、ストーンと手を降ろしましょう。

今度は、心臓から新しい血液が流れてきます。

新しい血液には、酸素や栄養がたっぷり。細胞が喜びますよ。笑

たったこれだけのことなんだけど、習慣にできると随分楽になると思います。

ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄｱﾄﾞﾊﾞｲｽでした。ﾆｺﾆｺ

コメント(4)

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[1] mixiユーザー 07月06日 13:33

はじめまして、Dreamといいます

マッサージや、健康話大好きなんで早速やってみます

足のリンパや血流がよくなるマッサージとかありますか教えてください

[2] mixiユーザー 07月07日 00:21

＞Dream　さん、コメントありがとうございます！

Ｑ　足のリンパや血流がよくなるマッサージとかありますか教えてください。

基本的にマッサージは、肌に直接触れることと、心臓へ向かって行うものです。よって、パウダーやオイルを用います。
(ちなみに按摩は、和手ぬぐいなどで肌に間接的に触れることと、末梢へ向かって行います。)

個人的には技術的なことよりも、自分の足でも他人の足でもそうですが、いかに、大切に扱うかという点にポイントがあります。「気持ちいい～」「嬉しい～」という言葉や笑顔が僕のエネルギー源なので、そのことだけをいつも考えるようにしています。

このときに、結果にあまりこだわらない時の方が良い結果に結びついてるように思います。「喜んでもらわなきゃ嫌だ！」ではなくて、「喜んでもらえたら嬉しいなぁ～」という気持ちです。

後は、本当に手にお任せするんです。自分の頭でいろいろと考えない。
勝手に手が自由に動くんですね。悪い部分になると止まるんです。

施術が終わる頃になると、患者さん専用の手になってるように感じられたときは、ほぼ上手く治療効果が出ていると感じます。

具体的には、、指を１本ずつ丁寧にすることや指の又、関節の周囲や筋肉や骨間なども細かい部分を丁寧にすると良いでしょう。

左右の温度差や硬さ、可動域なども比べるとさらによく分かりますよ。

[4] mixiユーザー 07月11日 13:21

お返事ありがとうございます

丁寧なメールで読みやすかったです

あたしは、普段お客さんに顔のマッサージをしててリンパの流れを去年から教えてもらって、みんなにすると喜んでもらってる毎日です

和也さんのマッサージをする時のキモチ

心掛けが伝わってきました