断食は正しく計画的に
回復食は気を引き締めていきたいです。
＜こちらの合同断食は終了いたしました＞
来週の金曜日(6月12日)から日曜日(6月14日)までの週末にかけて3日間の合同断食を行います。
1日参加の方も、もっと長くやりたい方も是非ご参加ください。
断食コミュに入ってまだ一度も断食されていない方、この機会に挑戦してみてはいかがでしょうか。
基本的なルールは以下の通りです。
・固形物は食べない
・乳飲料は飲まない
・水分はきちんととって無理はしない
・本断食終了後の回復食を重視！
・なるべくここでのコミュニケーションをとってください
質問等も書き込んでいただければメンバーの知っている範囲で具体的なお話しが出来るかと思います。
途中参加も飛び入りもOK'です、多くの皆様の参加を待っております。
よろぴく
来週の金曜日(6月12日)から日曜日(6月14日)までの週末にかけて3日間の合同断食を行います。
1日参加の方も、もっと長くやりたい方も是非ご参加ください。
断食コミュに入ってまだ一度も断食されていない方、この機会に挑戦してみてはいかがでしょうか。
基本的なルールは以下の通りです。
・固形物は食べない
・乳飲料は飲まない
・水分はきちんととって無理はしない
・本断食終了後の回復食を重視！
・なるべくここでのコミュニケーションをとってください
質問等も書き込んでいただければメンバーの知っている範囲で具体的なお話しが出来るかと思います。
途中参加も飛び入りもOK'です、多くの皆様の参加を待っております。
よろぴく
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コメント(166)
おぉ〜っとエリカ嬢１週間ですか。
なんなら行方不明の隊長を捜し出して、別トビでも建てた方が良いかしら？
まさか、彼はまだ逃走中？！
そうそう、ずんだロールね。
http://www.sanzen.co.jp/zundasaryo/index.html
ウマかったぁ〜。
でもよくを言えばもう少しずんだが濃厚でも良いような気がするね。
ちょっとさっぱりクリーミー過ぎかな。
ロールケーキってあんなものなのかしら、バランスは悪くはないけど。
ちなみにこのロールケーキを教えてくれた友人の去年のイチオシはこれです。
大麦ダグワース
http://www.oomugi.jp/story2.html#jump1
まだ試してませんが、期待大です。
この場でこんな上手い物話って、エリカ嬢にキツかなぁ、、、、
なんなら行方不明の隊長を捜し出して、別トビでも建てた方が良いかしら？
まさか、彼はまだ逃走中？！
そうそう、ずんだロールね。
http://www.sanzen.co.jp/zundasaryo/index.html
ウマかったぁ〜。
でもよくを言えばもう少しずんだが濃厚でも良いような気がするね。
ちょっとさっぱりクリーミー過ぎかな。
ロールケーキってあんなものなのかしら、バランスは悪くはないけど。
ちなみにこのロールケーキを教えてくれた友人の去年のイチオシはこれです。
大麦ダグワース
http://www.oomugi.jp/story2.html#jump1
まだ試してませんが、期待大です。
この場でこんな上手い物話って、エリカ嬢にキツかなぁ、、、、
あ〜、こっちに書いた方がよかったかな。
蛸舟、今日から酵素断食はじめました。2日。
昨日はお粥や雑炊で断食にそなえ、今日は大和酵素っていうのを飲みながら断食です。
大麦の粉末飲料と寒天飲料も同時に摂るので楽勝だぜ、とおもいきや。
久しぶりの断食だからか凄く！ヒモジイです。
お腹がぐ〜ぐ〜言ってます。
２日ワンセットだから明日も、と思うとどんぐりマジ(笑）泣きそう。
酵素はちょっと発酵臭がしますが、甘酸っぱくてとっても飲みいいですね。
セットになっている乾燥青汁・ゼリー飲料も美味しいです。
紹介してくれてありがとう＞ぽのかちゃん様。
＞えりかさん
酵素飲料が美味しかったので他の酵素にも興味津々です。
一週間って凄いなぁ。
酵素飲料で1ヶ月断食、とかそういうやり方の人達ってここに前書き込んでいた中にもいて、「1ヵ月？だいじょぶ？」と思っていたのですが酵素飲料の説明を読めばちゃんとカロリーも栄養もあるようで大丈夫みたいですね。
私は肩のあたりと唇の真下にいた〜いデキモノが出来てしまったけど、好転反応かなぁ。
＞けんちゃん副長
大麦ダグワース！あ〜私が最近ハマッているビアカフェ・新宿ベルクで1個売りしてるやつだ〜。
今度新宿行ったらダグワースでコーヒーだぁ〜。
いや！！ギネスのパイント飲みだ〜。
はぁ、明日もがんばろうっと。
蛸舟、今日から酵素断食はじめました。2日。
昨日はお粥や雑炊で断食にそなえ、今日は大和酵素っていうのを飲みながら断食です。
大麦の粉末飲料と寒天飲料も同時に摂るので楽勝だぜ、とおもいきや。
久しぶりの断食だからか凄く！ヒモジイです。
お腹がぐ〜ぐ〜言ってます。
２日ワンセットだから明日も、と思うとどんぐりマジ(笑）泣きそう。
酵素はちょっと発酵臭がしますが、甘酸っぱくてとっても飲みいいですね。
セットになっている乾燥青汁・ゼリー飲料も美味しいです。
紹介してくれてありがとう＞ぽのかちゃん様。
＞えりかさん
酵素飲料が美味しかったので他の酵素にも興味津々です。
一週間って凄いなぁ。
酵素飲料で1ヶ月断食、とかそういうやり方の人達ってここに前書き込んでいた中にもいて、「1ヵ月？だいじょぶ？」と思っていたのですが酵素飲料の説明を読めばちゃんとカロリーも栄養もあるようで大丈夫みたいですね。
私は肩のあたりと唇の真下にいた〜いデキモノが出来てしまったけど、好転反応かなぁ。
＞けんちゃん副長
大麦ダグワース！あ〜私が最近ハマッているビアカフェ・新宿ベルクで1個売りしてるやつだ〜。
今度新宿行ったらダグワースでコーヒーだぁ〜。
いや！！ギネスのパイント飲みだ〜。
はぁ、明日もがんばろうっと。
蛸舟２日目です。
お嬢様方、応援ありがとうございます。
いやぁ〜昨日の夜中はお腹すいてキレそうになりました。
なんでこんなことしてるんだろう？
とか・じとーっと考えた。(笑）
久々に断食してるって感じですね。
酵素飲料で適度に栄養を摂っているのに何で？？と思うけど、逆に栄養やカロリー摂っているから回復食のハードな状態のような感じになるのかもしれません。
昨日３時まで起きていたので早起き・ウオーキングはお休み。
制作が押してくるとこうなって、健康もガタガタになるっていうのが私のパターンなのです。
この悪循環を脱するために早起きを設定したんだけどなぁ。
明日は教える仕事に出かける日なのできちんと早起き出来ると思います。
運動はウォーキングの代わりにスクワット・テーブル腕立て・体ねじりを各１００回。
昨日に比べて確実に膝の上とお尻の贅肉が小さくなりました。
やっぱり断食+運動ですねぇ。
＞ぽのかちゃん様
大和酵素と大麦、美味しいです。
私は大酒呑みなので、肝臓のために断食後も飲もうかな・と検討中。
この断食、メインに摂るのが火の通ってないものばかりなので寒がりの私には夏限定かも。
でも、常々お湯より水がいい、と言われていても水がなかなか飲めない私にとっていい機会になっています。
あったかい澄まし汁や重湯や豆乳紅茶なんかが正直恋しいですけどね。
縄跳びで10ｋｇ減、って凄いですね。
ダイエットに燃えているゲイの友人に教えてあげよう。
＞えりかさん
瞬間隊長萌え萌え
の「全裸で計測」ですか？
私もいい体重計を買おうかあなぁ。
目盛りが大雑把過ぎると計るとガッカリして。
只今遅いお昼として酵素飲料６０ｍｌを薄めたものを摂っております。
ＨＰの説明書きには「毎食１２０ｍｌ」とあるけどさすがの私にもちょっと多いかと。
何回かに分けておやつとして摂る様にしてみてます。
では今日もあと半日頑張りますぅ。
お嬢様方、応援ありがとうございます。
いやぁ〜昨日の夜中はお腹すいてキレそうになりました。
なんでこんなことしてるんだろう？
とか・じとーっと考えた。(笑）
久々に断食してるって感じですね。
酵素飲料で適度に栄養を摂っているのに何で？？と思うけど、逆に栄養やカロリー摂っているから回復食のハードな状態のような感じになるのかもしれません。
昨日３時まで起きていたので早起き・ウオーキングはお休み。
制作が押してくるとこうなって、健康もガタガタになるっていうのが私のパターンなのです。
この悪循環を脱するために早起きを設定したんだけどなぁ。
明日は教える仕事に出かける日なのできちんと早起き出来ると思います。
運動はウォーキングの代わりにスクワット・テーブル腕立て・体ねじりを各１００回。
昨日に比べて確実に膝の上とお尻の贅肉が小さくなりました。
やっぱり断食+運動ですねぇ。
＞ぽのかちゃん様
大和酵素と大麦、美味しいです。
私は大酒呑みなので、肝臓のために断食後も飲もうかな・と検討中。
この断食、メインに摂るのが火の通ってないものばかりなので寒がりの私には夏限定かも。
でも、常々お湯より水がいい、と言われていても水がなかなか飲めない私にとっていい機会になっています。
あったかい澄まし汁や重湯や豆乳紅茶なんかが正直恋しいですけどね。
縄跳びで10ｋｇ減、って凄いですね。
ダイエットに燃えているゲイの友人に教えてあげよう。
＞えりかさん
瞬間隊長萌え萌え
の「全裸で計測」ですか？
私もいい体重計を買おうかあなぁ。
目盛りが大雑把過ぎると計るとガッカリして。
只今遅いお昼として酵素飲料６０ｍｌを薄めたものを摂っております。
ＨＰの説明書きには「毎食１２０ｍｌ」とあるけどさすがの私にもちょっと多いかと。
何回かに分けておやつとして摂る様にしてみてます。
では今日もあと半日頑張りますぅ。
さ〜て・2日目の最後の食事、酵素飲料・ゼリージュース・大麦青汁も飲み終わりました。
これで後はお茶でも飲んで終了です。
今回「食事」と今書いたように断食していると言うよりは特殊な食生活を2日した、という感じです。
正直いつもの断食よりきつかったです。
空腹感、お腹がぐ〜ぐ〜いう感じが激しくて、空腹がどうでもよくなる断食ハイにはなりませんでした。
でも、しっかり栄養を摂っていて体質を改善しているような感覚がありました。
それから寒くなったり手が震えたりとか、そういった危険信号もでませんでした。
適度にお腹に何か入れているので、回復食もハードル低いかもしれない。
これを毎月やっているぽのかちゃん様は偉いなぁ。
＞えりかさん
体脂肪計のある体重計ってアコガレだわ〜。
体重に振り回されないできちんと自分を見つめられそう。
えりかさんはあと何日？
お先に明日より回復食に入りますが、応援していますよ。
今から少し仕事して・明日は
朝ー酵素飲料・甘酒
昼ーお粥屋さんでお粥（勤め先の近くにあるらしいのです）
夜ー実家で控えめ普通食
の予定です。
実家で親の機嫌を損ねないように量を控えて食べられるかがネックです。
これで後はお茶でも飲んで終了です。
今回「食事」と今書いたように断食していると言うよりは特殊な食生活を2日した、という感じです。
正直いつもの断食よりきつかったです。
空腹感、お腹がぐ〜ぐ〜いう感じが激しくて、空腹がどうでもよくなる断食ハイにはなりませんでした。
でも、しっかり栄養を摂っていて体質を改善しているような感覚がありました。
それから寒くなったり手が震えたりとか、そういった危険信号もでませんでした。
適度にお腹に何か入れているので、回復食もハードル低いかもしれない。
これを毎月やっているぽのかちゃん様は偉いなぁ。
＞えりかさん
体脂肪計のある体重計ってアコガレだわ〜。
体重に振り回されないできちんと自分を見つめられそう。
えりかさんはあと何日？
お先に明日より回復食に入りますが、応援していますよ。
今から少し仕事して・明日は
朝ー酵素飲料・甘酒
昼ーお粥屋さんでお粥（勤め先の近くにあるらしいのです）
夜ー実家で控えめ普通食
の予定です。
実家で親の機嫌を損ねないように量を控えて食べられるかがネックです。
>えりかさん
おつかれっす。
寝て起きたらスッキリ、良かったですね。
確かに断食であまりにもキツイ時は早く寝る！が有効ですよね。
蛸舟の回復食1日めは
朝 酵素飲料コップ1杯、市販のミルクティー1本、カフェでロイヤルミルクティー。
昼 中国粥専門店で高麗人参と鶏肉のお粥。
間食 コーヒー1杯、さくらんぼと夏みかん少し。
夜 枝豆、春菊といんげんのごまあえ、茄子とズッキーニの焼いたの、夏野菜のトマト煮、ご飯軽く一膳。
朝ちょっと寝坊して甘酒が飲めず、駅のホームや目的駅のカフェで。
昼のお粥はかなりゆるーいドロドロのもので、まさに回復食や二日酔いにぴったり。
味も美味しくて、教えてもらって良かった。
夜は親戚から野菜が届いたそうで、野菜尽くし。ラッキー♪
いつになくスムースな回復食でした。
ただ寝坊したのと1日動き回っていたから運動は無し。
明日は抑えめの普通食にして今回は終了かなぁ。
お昼に複数でランチしたのが食欲に火がつきそうなのを防げた、と思います。
もしかして孤食は太るのかもしれない。
おつかれっす。
寝て起きたらスッキリ、良かったですね。
確かに断食であまりにもキツイ時は早く寝る！が有効ですよね。
蛸舟の回復食1日めは
朝 酵素飲料コップ1杯、市販のミルクティー1本、カフェでロイヤルミルクティー。
昼 中国粥専門店で高麗人参と鶏肉のお粥。
間食 コーヒー1杯、さくらんぼと夏みかん少し。
夜 枝豆、春菊といんげんのごまあえ、茄子とズッキーニの焼いたの、夏野菜のトマト煮、ご飯軽く一膳。
朝ちょっと寝坊して甘酒が飲めず、駅のホームや目的駅のカフェで。
昼のお粥はかなりゆるーいドロドロのもので、まさに回復食や二日酔いにぴったり。
味も美味しくて、教えてもらって良かった。
夜は親戚から野菜が届いたそうで、野菜尽くし。ラッキー♪
いつになくスムースな回復食でした。
ただ寝坊したのと1日動き回っていたから運動は無し。
明日は抑えめの普通食にして今回は終了かなぁ。
お昼に複数でランチしたのが食欲に火がつきそうなのを防げた、と思います。
もしかして孤食は太るのかもしれない。
こんにちは
＞けんちゃん副長
回復食の1日目なんですが･･･。昼に玄米粥を小茶碗に一杯食べただけで胃のもたれ・胃のむかつきで夜はまったく食べられませんでした
もしかして、これが噂の回復食失敗!?
と心配してとりあえず昨夜は早く休んでぐっすり就寝したら･･･。
なんとか大丈夫みたいですね旦那の朝ご飯を作っていても匂いが美味しそうだと思えたからとりあえず一安心みたいです。
前回はがつがつ食べられたのに不思議ですね
＞蛸舟さん
お誕生日おめでとうございます
ホヤの刺身で一杯とはしぶいですね
断食後に生クリームは危険そうですしね
中華粥もいいですね！さっそく作り方を検索してみますサムゲタンも美味しいですよね
＞けんちゃん副長
回復食の1日目なんですが･･･。昼に玄米粥を小茶碗に一杯食べただけで胃のもたれ・胃のむかつきで夜はまったく食べられませんでした
もしかして、これが噂の回復食失敗!?
と心配してとりあえず昨夜は早く休んでぐっすり就寝したら･･･。
なんとか大丈夫みたいですね
旦那の朝ご飯を作っていても匂いが美味しそうだと思えたからとりあえず一安心みたいです。
前回はがつがつ食べられたのに不思議ですね
＞蛸舟さん
お誕生日おめでとうございます
ホヤの刺身で一杯とはしぶいですね
断食後に生クリームは危険そうですしね
中華粥もいいですね！さっそく作り方を検索してみます
サムゲタンも美味しいですよね
おひさです。
私のマイミクの知足さんという方がブログの中でこんな引用をされておりました。
初めて聞きました。。。 以下
『脳がよみがえる断食力』の中に、『断食で運は良くなる』という文章がありました。
断食、つまり「食べないこと」が開運につながるのは、食べることが運気を落とすことに結びついているからだ。
両者の因果関係を説明しよう。
誤解を恐れずにいえば、私は食べるということは罪深い行為と考えている。
食べることは、殺す行為の、いってみれば「おこぼれ」をあずかる行為なのである。
それが人間に吉をもたらしたり、運気を高めたりするわけがない。
もちろん、人間は食べなければ肉体を維持できない。しかし、だからといって、野放図に食べていいということではないのだ。
食べることが罪であれば、できるだけ少なく食べるのがいくぶんかでも罪を減じることになるのは、だれでもわかる道理だ。
そして、ときに節食の究極である断食をおこなう。
食べるという「罪」によって下がっている運気は、「食べないこと」で上向くのである。
実際、食と運気の関係について述べている人物がいる。それが江戸時代の観相学者・水野南北だ。彼は「節食開運説」として、
「食事の量が少ない者は、人相が不吉であっても、そのなりに恵まれた人生を送り、早死にはしない。特に晩年は吉になる。」
「酒肉を多く食べて太っている者は、生涯出世栄達はない」と唱えている。』（ｐ１６２）
私のマイミクの知足さんという方がブログの中でこんな引用をされておりました。
初めて聞きました。。。 以下
『脳がよみがえる断食力』の中に、『断食で運は良くなる』という文章がありました。
断食、つまり「食べないこと」が開運につながるのは、食べることが運気を落とすことに結びついているからだ。
両者の因果関係を説明しよう。
誤解を恐れずにいえば、私は食べるということは罪深い行為と考えている。
食べることは、殺す行為の、いってみれば「おこぼれ」をあずかる行為なのである。
それが人間に吉をもたらしたり、運気を高めたりするわけがない。
もちろん、人間は食べなければ肉体を維持できない。しかし、だからといって、野放図に食べていいということではないのだ。
食べることが罪であれば、できるだけ少なく食べるのがいくぶんかでも罪を減じることになるのは、だれでもわかる道理だ。
そして、ときに節食の究極である断食をおこなう。
食べるという「罪」によって下がっている運気は、「食べないこと」で上向くのである。
実際、食と運気の関係について述べている人物がいる。それが江戸時代の観相学者・水野南北だ。彼は「節食開運説」として、
「食事の量が少ない者は、人相が不吉であっても、そのなりに恵まれた人生を送り、早死にはしない。特に晩年は吉になる。」
「酒肉を多く食べて太っている者は、生涯出世栄達はない」と唱えている。』（ｐ１６２）
断食は心のリセットにも効果的なので、そういう部分からも運気は上がるかもしれないっすね。>瞬間隊長。
日本人とアメリカ人が20％肉食を減らせば世界中の人に穀物が行き渡る、というデータも出てますね。
健康のためにも運気のためにも世界飢餓救済にも環境にも、まずはストップ肉食ですよね。
私は食べる事に罪悪感を持たすような論調はちっと苦手ですが、貪らないで感謝の心で食べ物を頂きたいと思います。
が・そんなこと言ってるそばからホヤの刺身で日本酒4合も呑んじまった蛸舟です。(笑)
> ぽのかちゃん様
ありがとうございます。
もしかして酵素、凄く良いみたいです。
誕生日に上記の様に日本酒4合も飲んでしまったのですが、二日酔いもなくケロっとしています。
4合飲めたって何年かぶりです。
直前に酵素断食をしていたぐらいしか生活の変化はないので、酵素か大麦の青汁が効いたみたいですよ。
しばらく続けよう、と思います。
>えりかさん
無事に回復食を乗りきれましたか？(*^_^*)
日本人とアメリカ人が20％肉食を減らせば世界中の人に穀物が行き渡る、というデータも出てますね。
健康のためにも運気のためにも世界飢餓救済にも環境にも、まずはストップ肉食ですよね。
私は食べる事に罪悪感を持たすような論調はちっと苦手ですが、貪らないで感謝の心で食べ物を頂きたいと思います。
が・そんなこと言ってるそばからホヤの刺身で日本酒4合も呑んじまった蛸舟です。(笑)
> ぽのかちゃん様
ありがとうございます。
もしかして酵素、凄く良いみたいです。
誕生日に上記の様に日本酒4合も飲んでしまったのですが、二日酔いもなくケロっとしています。
4合飲めたって何年かぶりです。
直前に酵素断食をしていたぐらいしか生活の変化はないので、酵素か大麦の青汁が効いたみたいですよ。
しばらく続けよう、と思います。
>えりかさん
無事に回復食を乗りきれましたか？(*^_^*)
>えりかさん
体重は1日の間にずいぶん変わるから、あんまり気にしないといいんじゃいかな？
断食の後、回復食の時に私は必ず便秘になってしまいます。
測ってないけどその時体重増えてるかもしれない。
でも身体の感覚では二の腕や腰まわりがカーッと燃焼している感じがするので、長い単位みればまぁいいか、と思ったりしてあまり追求しないようにするんだぁ。
1日の体重より回転寿司を思いっきり食べられる健康のがポイント高いですよね♪
>ぽのかちゃんさん
酵素より大麦青汁が効いたのかしら？？
そういえば私の相方も相当呑むんですが肝臓トラブルなしで、10年来スタンドで生青汁を毎日飲んでいる、と言ってました。
月のパワーを借りて断食、女性の体の理にかなっているかも。
>瞬間隊長
24時間テレビにあわせて、「ルームランナーで伴走！24時間断食」とか企画するぅ？
体重は1日の間にずいぶん変わるから、あんまり気にしないといいんじゃいかな？
断食の後、回復食の時に私は必ず便秘になってしまいます。
測ってないけどその時体重増えてるかもしれない。
でも身体の感覚では二の腕や腰まわりがカーッと燃焼している感じがするので、長い単位みればまぁいいか、と思ったりしてあまり追求しないようにするんだぁ。
1日の体重より回転寿司を思いっきり食べられる健康のがポイント高いですよね♪
>ぽのかちゃんさん
酵素より大麦青汁が効いたのかしら？？
そういえば私の相方も相当呑むんですが肝臓トラブルなしで、10年来スタンドで生青汁を毎日飲んでいる、と言ってました。
月のパワーを借りて断食、女性の体の理にかなっているかも。
>瞬間隊長
24時間テレビにあわせて、「ルームランナーで伴走！24時間断食」とか企画するぅ？
- mixiユーザー
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