握力王キャプテンオブクラッシュコミュの今日の握力トレ

このトピックは今日した握力トレを書く、用は握力日記みたいな感じです。
今日皆はどんな握力トレしましたか

コメント(77)

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[39] mixiユーザー 01月24日 23:33

今日はリストカール42.5kgを35回を3セットやりました(oﾟ▽ﾟ)o明日はセットクローズの練習をやります！

[40] mixiユーザー 01月28日 12:53

次の日。セットクローズの練習で#3を5回を5セットと#2.5を5回を3セットと#2.5のオバクラを1回を2セットで終了。

[41] mixiユーザー 01月28日 13:00

次の日は#4でネガティブを10~45回を3セットと42.5kgのリストカールを35回を1セットで終了。メインはセットクローズの8セット次の日はネガティブを3セットと次の日リストカールをメインにした３つのサークルをやっています。何かの参考になればと書きましたヾ(^^ )ではまた鬼トレを3ヵ月後に載せたいと思います。皆さん更なるパワーアップのためベストをつくしましょう！！では鬼トレ、お楽しみに(*'▽'*)

[42] mixiユーザー 01月28日 13:37

> 赤ひげさん参考になります！ありがとうございます！

[43] mixiユーザー 01月28日 15:30

アステカさんいえいえ握力コミュの管理人なんでこれきらいはしないとね(≧∇≦*)(笑)また鬼トレは過酷なので公開は少し時間かかりますが完成次第載せますのでよろしく(^_^)b

[44] mixiユーザー 01月28日 20:15

> 赤ひげさん自分も赤ひげさんに追いつけるように、頑張ります！これからも、ご指導よろしくお願いします！

[45] mixiユーザー 02月05日 00:20

こんばんは(^^)今日のトレはワールドクラスネガティブ使用で1回3回3回3回3回2回の合計15回のリストカール42.5kgわ25回35回の合計60で終了。

[46] mixiユーザー 02月08日 12:22

こんにちは(^^)昨日のトレです。wcネガティブを3回3回proのネガティブ3回wcネガティブ10回5回5回5回最後にホールド1回の合計ネガティブ数35回。リストカール42.5kgを35回の2セットの合計リスト70回で終了。

[47] mixiユーザー 02月13日 10:36

先週のwcネガティブの結果(火)wcネガティブトータル35回(金)6回(日)18回の週トータル59回で右手負傷(^-^;ということで限界がわかったので今週は5回を4セットのトータル20回を３日のwc60回で様子見します。真似をするようなことがあれば怪我の保証はできないので事故責任でお願いします。m(_ _)mでは引き続き鬼トレ来週のご期待を★↑↑(oﾟ▽ﾟ)o

[48] mixiユーザー 02月19日 19:10

今週はwcネガティブを5回を4セットの20回のみ。というのは右手が完治していないため20回のみになりました。来週はwcネガティブ5回を4セットの20回×3の60回出来そうなので実行したいと思います。出来たらまた握力トレにのせます。↑↑確実にパワーアップしています。というのもwcネガティブやってからニュージーランドのの大釘曲げ10秒以内に曲げることが出来たので。握力のほうも#3閉じることに成功しました。wcネガティブ恐るべし(笑)

[49] mixiユーザー 06月22日 18:07

こんにちは(^o^)ブログ初めて、トレーニングを書き込んでいます。Googleで握力王目指してキングであるかと思います。今はGHPレベル9のセットクローズ練習で両手クローズして片手でホールドをおもにやっています。coc#3.5はセットクローズ残りあと１ミリ開きが今の自分のレベルです。詳しいことはブログで(oﾟ▽ﾟ)o∂ではまた☆

[50] mixiユーザー 06月26日 21:37

ぉっかれさまです

今日は右手＃３セトクロあと1ミリ開き位でした
左手RB210セトクロが2ミリ開きでした
右手RB300ネガティブ5回2set、間アイシング
早く最盛期に戻りたいそして前以上に強くなりたいｗ

[51] mixiユーザー 06月29日 00:07

ぉっかれさまです

今日はRB300のネガティブでぉいこむ予定ですがとりあえず＃３のセトクロいってみたところ２発成功しましたｗ
だいぶ戻ってきたのかもしれません

た～さん、ゆうすけ君に感謝感謝

２発目録画したので動画アップしますｗ

[52] mixiユーザー 07月10日 21:54

ぉっかれさまです

今日RB300のネガティブした所０ミリホールドが一瞬できるようになりましたｗ

Nｏ４のネガティブにかえようとぉもいます

５回２セットもやればかなり健がギンギンになりますｗ

左手はRB280でやっているので右手のしめはRB280のネガティブホールド限界まででｗ

その後は開くトレ、アウターループ6.25キロから1.25刻みでぉいこむかんじでしめはエキスパンダーバンドでｗ

[53] mixiユーザー 07月14日 09:43

ぉっかれさまです

夜勤明けのトレーニングはかくまでもない感じなんですがアウターループは順調に伸びていってます

アウターループ初心者なので経験の長い方の体験をぉしえていただけたらなぁ～とぉもいまして
よろしくお願いしますｗ

以前のブログに書いてあるとかであればぉしえてもらえたらみます

[55] mixiユーザー 07月02日 10:35

>>[54] #2まであと少しですね！もう少しで閉じれそうだと気合い入りますよね(>_<)

[57] mixiユーザー 07月02日 17:48

>>[56] クラッシュまであと1mmとかなら親指の使い方でクラッシュしそうですね(>_<)

[59] mixiユーザー 07月02日 19:10

>>[58] 親指は僕も自分で気がついた程度なのであってるか解りませんが、握りこんだ時に親指の先はどこにありますか？僕は中指辺りに親指がくっつき力を加えてます。

[61] mixiユーザー 07月03日 08:39

>>[60] 是非(笑)自衛隊でも握力ブームを！

[62] mixiユーザー 07月05日 17:44

>>[60]
親指はかなり重要で最後の数ミリは親指で閉じていると言っても過言ではありません。
グリッパーを握り込む時に親指を人差し指か中指に引っ掛けてたぐり寄せながら握ります、私はそれが自然にできるように意識してます。
ちなみにこれは私の動画ですが親指に注目していただくと人差し指をたぐり寄せてるのがわかると思います。

他にも強い人はたいてい親指の使い方が上手いのでグリッパーの動画を親指に注目して見てみると面白いですよ。

[66] mixiユーザー 07月07日 16:37

>>[64]
私の知り合いにかなり手が小さい人がいてその人は親指が人差し指にはかからないので中指にかけるようにアドバイスしてます。
最悪かからなくても親指が人差し指か中指に触れるだけでも少しは違います。
ちなみに手の大きさは何センチくらいですか？手首の手のひら側のシワから中指の先までの長さです。

[68] mixiユーザー 07月07日 17:01

>>[67]
なるほど、それならかかりにくいかもしれませんね