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danceコンテンポラリーコミュのダイエット　レシピの工夫

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ダイエット　レシピの工夫

mixiユーザー 2011年05月08日 14:03

、油を使わないこと

肉を焼く場合。油の中で「焦げめ」を作るのではなく

照り焼きにする

油で炒めるよりは

茹でたり煮たりする


２、食品から脂肪を取り除く習慣を身につける

揚げ物が食べたい場合は、調理の方法を工夫する


３、できれば、鶏肉や魚をたべる


４、ハーブを使った料理を食べましょう

そして、塩とバターを控える努力を


５、牛肉や豚肉が欲しいと思ったら

お肉のかたまりを食べるよりも

スライスしたものを食べましょう

少ない量でも、たくさん食べた感じがします


６、牛乳は、低脂肪牛乳の方がよいと思います

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