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danceコンテンポラリーコミュのバレエストレッチ　ダイエット＠間食を考える

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バレエストレッチ　ダイエット＠間食を考える

mixiユーザー 2011年03月27日 14:04

ダイエットが成功しない人で

水を飲んでも太る

こうおっしゃる方もいます



ある方が

結論糖尿病と判断されたのですが

遺伝だと言い切り

生クリームたっぷりのケーキをぺろりと食べてしまいました

その後、お薬を飲んで。。。

私は「大丈夫なんですか？」とお聞きすると

これで、私になにかあったら

それはそれで仕方のないことです

このようにおっしゃっていました


間食という行為

ダイエットを台無しにしてしまう

困った癖です


もし、間食という癖があったら

こういったルールはいかがですか？


１、誘惑にかられたときに、カロリーの低いものを食べる
２、無意識の間食をやめる
３、カロリーの低い食べ物を用意しておく
４、家の中に、高カロリーのものを置かない


良い間食の例

普通サイズのきゅーり
角切りのパイナップル
イチゴ１０粒（おおきめ）
オレンジ（小さいタイプ）
桃（中タイプ）

など

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