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danceコンテンポラリーコミュのバレエストレッチ＠膝のストレッチについて

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バレエストレッチ＠膝のストレッチについて

mixiユーザー 2011年03月07日 14:53


膝ののばし方について。。。


フトモモの筋肉を程よく緊張させて

膝のおサラを大腿四頭筋で持ち上げた状態にしましょう



ターンアウトを意識的に


膝を必要以上に

後ろに押してしまうと

故障してしまいます


この状態は

体重がかかとに集中していないので。。。



股（もも）の付け根を

つま先の真ん中に持ってくる意識で

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