ダンベル体操コミュの質問したら誰かが答えてくれるトピ

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質問したら誰かが答えてくれるトピ

mixiユーザー 2009年06月17日 13:24

トピを立てるまでもない質問をするトピです

コメント(8)

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[1] mixiユーザー 06月17日 13:26

ダンベル体操をして胸がでっかくなりました

ただウエストが・・・・なかなか細くならない

なにかいい方法あったら教えてください

[2] mixiユーザー 06月23日 12:03

長らく放置状態にしている管理人です・・。
すみません。

☆ ショコラティエ＠学ぶさん
【・・・・トピ立て感謝！！・・・】

ウエストに効かす方法として、
足を肩幅くらいに広げ、膝をまげて腰を落とします。
ダンベルは両手に持ち腕は下げます。
胴体を捻りながら、腕も一緒に回します、
腰下は動かないようキープ。
お腹は引っ込めて胸式呼吸です。

ウエストに意識を集中することで効果ありますよ^^

[3] mixiユーザー 06月24日 01:53

> ☆spica☆さん
ありがとうございます
ウエスト引っ込めまーす

[4] mixiユーザー 08月12日 07:15

初めて書き込みさせていただきます。　せろともうします。
ダンベルの筋肉トレーニングに興味があります。
そこで、ダンベルを手に入れようと思っていますが、
何分お金が無いので、中古でもいいと思っています。
１組で十分です。最大が２０キロで、
ウエイトの取り外しができるものがいいのですが。
どこかで安く手に入れられないでしょうか？
（大分在住です）

[7] mixiユーザー 05月15日 21:02

はじめまして。

ダンベル体操のDVDか本を買うと思ってるんですが、どっちを買えばいいですか？

[8] mixiユーザー 05月04日 14:06

ダンベル体操で、痩せた方
どのくらいの期間で、最大何キロ痩せましたか？

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