ダンベル体操コミュの□自己紹介□

自己紹介はこちらでお願いします（*^_^*）

コメント(118)

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[79] mixiユーザー 02月11日 12:00

はじめまして、たまやんと申します

冷え性改善とアンチエイジングのためにダンベル体操を始めました

よろしくお願いします

[80] mixiユーザー 02月12日 00:39

皆さん初めまして。

体調不良時と飲み会時を除くほぼ毎日、２年半続けております。
もっとも、その前に２～３ヶ月坊主だったことが２度アリ（苦笑）

最初の半年で体重が５キロ、体脂肪率が１０％減り、
以後は何とかキープしています。
スタイルがマシになったせいか、服装に興味を持つようになりました（笑）

今後もヨロシクお願いします。

[81] mixiユーザー 02月27日 12:56

初めまして♪

以前ダンベルダイエットで14kg減量しました。
3～4か月かかりました。
お金は掛からないし、一日30分も必要ないし、
私にとっては最高のダイエットです*^○^*v

だけど。。。
10年間さぼっていたら、またじわじわと太ってきてしまったので^^;;
体操再開しました!
ダンベルって、骨租しょう症の予防や改善にもいいとか・・。
いいことづくめのダンベル体操♪

どうぞよろしくお願いしますm(. .)m

[85] mixiユーザー 05月23日 18:32

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操初めてまだ５日目ですが、楽しくやってます

毎日続けて綺麗に痩せていけたらな-って思ってます。

よろしくお願いします

[89] mixiユーザー 01月03日 10:37

２０１０年の新年明けましておめでとうございます＾＾

実は去年はダンベル体操さぼっておりました・・・
昨日より、再開しました＾＾

また改めてよろしくお願いします。

[90] mixiユーザー 04月28日 18:51

3日前から始めました！
まだ効果はありませんが、気長に頑張ります！

[97] mixiユーザー 01月04日 18:48

はじめまして。
今年は、痩せる！が目標なので、てっとりばやく
ダンベルではじめたいと思います！

おすすめの、サイトなど教えてください！

[98] mixiユーザー 01月15日 09:18

はじめまして

34歳の主婦です

ぐうたらして毎日を過ごしてたらかなり太ってしまったので…いい加減に頑張らなきゃ!!とダンベルはじめてみました

よろしくお願いします

[99] mixiユーザー 01月19日 06:27

はじめまして

ブーム時に数ヶ月継続させ、その効果は経験済みでしたが、1日サボり→2日サボり⇒結局　終了

還暦を前に、検診で高コレステロールを発見

貯筋を目指し12月から再開しました

再開・休憩・再開の繰り返しですが、何とかゲームオーバーせぬよう再開させています。

[101] mixiユーザー 02月19日 04:54

はじめまして。
置き換え食だけでは不健康にやせてしまうと思い、ダンベル体操(１kg)も取り入れてます。
自分で負荷が調整出来るのが良いですね。

[102] mixiユーザー 02月25日 09:19

最近運動不足でダンベルを使って運動しています。
皆様と情報交換してモチベーションを保っていきたいです。

[104] mixiユーザー 05月06日 21:23

はじめまして！リアル筋力のコミュニティを作成しました。
興味のある方は是非参加して頂ければと思います。
http://mixi.jp/view_community.pl?id=5613607
【リアル筋力とは？】
株式会社鍛錬社長大岡明尋氏が研究する人間が実際の動作で使用する実用的筋力の事であり、真実に基づいた筋トレによって身に付ける事の出来る筋力です。そしてそれは『自分の身体をより軽く動かせる様になる筋力と、物をより軽く扱える様になる筋力』です。筋トレの動作の根拠を知ることで、もっと筋トレが楽しく！もっと筋肉と筋力がつきます！この筋トレを知った人はまさに魔法かマジックのように感じることかと思います。しかし、魔法やマジックは現実ではありません、その様なもので身体や筋力を変える事は出来ません。ただ単に筋力の発揮方法が解らなかっただけなのです。それを身に着ければ筋トレは本当に［現在の魔法］といえます。
【Webサイト】
http://www.real-kinnryoku.com/

[106] mixiユーザー 06月18日 01:37

スポーツクラブに通う事も考えていますが、
家にいてダンベルダイエットが出来たら

と思い
こちらのコミに入会させて頂きました

何か良いDVDがあると、しっかり出来るかな？と
只今探しているところです

どなたかおすすめがありましたら教えてください

これからよろしくお願いします

[108] mixiユーザー 09月03日 04:07

昔、ブームになった時にやってましたが、ずっとサボってました。ダンベルはドアのストッパーになってしまってましたが、最近復活しました。ねる前にやったら、寝てる間に脂肪が燃えて基礎代謝が上がると聞いてました。毎晩やろうと思います。よろしくお願いします。

[110] mixiユーザー 12月18日 14:36

はじめまして

最近、体力不足に悩まされているので、ダンベル体操を始めようと思います

ヨロシクお願いします

[111] mixiユーザー 04月19日 09:36

はじめまして。

ここ３～４年体調を崩し治療しました。薬の副作用で寝込んだり入院したりで、すっかり筋力が落ち、リハビリに久しぶりのダンベル体操をしています。

２０年近く前に流行った筑波大学の鈴木先生の本と１キロダンベル２つが自宅にあったので(家族が買っていた)、そちらを活用しています。

よろしくお願いします。

[113] mixiユーザー 06月10日 14:59

ダンベルはじめようかと思います。よろしくお願いいたします

[117] mixiユーザー 01月15日 18:47

はじめまして。
170cm92㎏40才♂です。
さすがに自分の体が重くツラくなってきました…
ダイエット＆持久力アップを目指して始めました。特にお腹まわりを引き締めたいです。

より効果があるアドバイス・飲み物・サプリメント等があれば、教えて下さい。
よろしくお願いします。

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