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骨盤の歪みが原因の冷え、むくみコミュの足首体操で骨盤のバランスも整う・・・

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足首体操で骨盤のバランスも整う・・・

mixiユーザー 2014年01月16日 13:30

今の時期
寒いせで
筋肉が硬くなる方が多いのか・・・


やや欠け月骨盤が右が左より高くなってる

やや欠け月骨盤が左より右が前に出ている


こんな患者さんが多いです



骨盤が右が左より高くなってる患者さんの

左脚の甲足がとっても硬かったですがまん顔



おそらく

左足に重心が掛っているので

段々と土踏まずを使う事が出来ずに

ベタベタ足と歩いている事が多いのでしょうね



左足の足首や甲の関節の動きを

良くしてあげるだけでも

土踏まずが使えるようになるので

段々と左右の脚のバランスが良くなり

骨盤の関節の動きも良くなってきます



さくらんぼつま先立ち体操
つま先立ちして５秒
踵立ちして２秒
これを１０回位繰り返します


さくらんぼ足首回転体操
左足の足首を手でもって
左に右にゆっくりとグルグルと１０回ずつ回します
右足も同じようにします



この体操だけでも
毎日やってると
体のバランスを整えられて
歩きやすくなりますよグッド（上向き矢印）



良かったら
やってみて下さいわーい（嬉しい顔）





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