駒込情熱大陸コミュの2013年4月29日分練習後記

この日のメニュー

パッションがバドミントン顧問関連の方々を数人連れてきていただいたため、いつもとは違うメニューとなっております。
（参加人数１１名）

■ステップ，Ｘ字リレー（４本×２回×５人）競争，アザラシ＋大跳び競争
■くの字フットワーク１０本左右，指示フットワーク１５本×２
■基礎打ち
■ノック?：スマッシュ左右２０本×２
■ノック?：スマッシュ＆ショート２０本×２
■ノック?：シングルスフリー２０本×２
■パターン：アタック３（後衛２，前衛１）ＶＳレシーブ２
■ゲーム

・X字リレー
初めて経験したのですが、今までのダッシュと比較してもかなりきつかたです。
久々に太ももに乳酸が溜まりすぎて足が動かなくなる状態になりました。
ちょっと情けなかったので帰省中に坂道ダッシュでもして鍛えときます。

・フットワーク
前回練習時に足の向きや運び方について指摘をいただいたので、そこを意識しながら動きました。
ただ、リレーの後遺症で足の動きはあまりよくなかったです。。。

・ノック
?・?については動きながらミスなくしっかり決めることを意識して練習しました。
最初のうちはスマッシュの後の足の運びが良くなくショートに詰めていくのが遅れてしまいましたが、繰り返しているうちに慣れて追いつけるようになりました。
?は打った後にしっかりとセンターに戻ることを意識して動きましたが、ラウンドからフォア前に振られた時には何度か追いつけないことがありました。。。
もっと後ろで打った後の動きを改善していきます。

・パターン
レシーブ時はしっかりと前衛を抜くように、前衛時は甘めの球をきっちり決めるよう意識して取り組みました。
ただ、前衛時に取れる球かどうかを瞬時に判断するのが相変わらず苦手で、後衛に迷惑をかけてしまいました。
この部分は慣れて自分が触れる範囲を把握していく他ないと思いますので、次回以降も引き続き頑張っていきたいと思います。

コメント(3)

最初
全て
最新の40件

[1] mixiユーザー 05月05日 00:33

練習後記ありがとうございます。

この日は高校生の方や顧問の先生が参加してくださいましたが、皆さんどんな感想を持っていらしたか、きていただいてプラスになって帰っていただけたかちょっと気になりました。

練習内容ですが、久しぶりのノックでしたが、動きながらのショットは、このノックから習得しなければですね。確実に返球するのは必須と思いました。
自分的には、このノックは必要と思いました。

[2] mixiユーザー 05月05日 11:46

ノックをすると、後ろにふられてから前に落とされたときに、フォア側が苦手な点がより判りました。
足の運びを意識して、切り返すコースも考えながら動きたいと思います。

[3] mixiユーザー 05月06日 00:19

この日は大人たちが雰囲気作りがしようとしていなかったですね。　特に普段参加している人々が。　甘えていると思います。

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ