ヨガ大好き@大泉学園（練馬区）コミュの10月23日（土）の朝ヨガ　ご報告

今朝はすっきり快晴でしたね。

あんまり外が気持ちよかったので、
練馬区立勤労福祉会館の和室（大）の窓を開けて、
外の空気が部屋いっぱいになるようにしてみました。

さて、本日は６名が参加。うち１名はお試し参加。

リピーターさんが増えて、
みなさんが楽しそうにお話している姿、
和気藹々とした雰囲気・・・

皆さん、笑顔が輝いていました

満月でちょっとテンション上がり気味、
注意力が散漫になって怪我をしやすい時期なので、
気をつけていたんですが・・・。

１つ１つposeを長めに行った結果、
逆にいつもより頑張っちゃった感じだったかも。
もし、無理しすぎた～という方がいらしたら、
本当に、ごめんなさい。

お茶の時間には、
プルプルしたり呼吸が浅くなったり（止まってしまうこともあるとか）、
今日体感されたことを皆さんと分かち合いました。

自分自身の感覚に向き合い、気づき、それを受け止める！

これがヨガですから、この調子でいきましょう。

リピーターさんたちの、アーサナ（体位）がどんどん上達していて、
私ビックリしております。

意識する部分と力を抜く部分がわかってくると、
カラダとココロが１つになって、
気持ちよく集中できるようになります。

呼吸も最初から鼻からの深呼吸は難しいですが、
回数を重ねるうちに、とらわれなくなってきますよ。

今日の気づきを大切にしてくださいね。

１１月の予定は改めてupしますので、
お楽しみに。

それでは！