ヨガ大好き@大泉学園（練馬区）コミュの１２月４日、朝ヨガのご報告

すっきり晴れ渡り、風もなく穏やかな一日でしたね。

朝はちょっぴり空気が冷たかったですが、
勤労福祉会館の和室は、お日様の日差しが眩しいくらい、
温かくポカポカで暖房いらず。

本日は、「エネルギー(ヨガではプラーナと呼びます）の流れ」を意識した
プログラムにしてみました。

１時間半、しっかり身体を動かして、深い呼吸を通して、
自分の内側に意識を集中していきました。

そして、残り３０分はハーブティ＆マクロビのクッキー　で、おしゃべりタイム。

先日参加してきた
「Ｇｉｎａ　Ｓａｌａ　のナダヨガ（声のヨガ）、バクティヨガ（献身のヨガ）」
の話で盛り上がりました。

古典的なヨガは、瞑想や行動（生き方）がメインだったんですね。

ヨガというと、
「足を首の後ろに回しちゃうぐらい、軟体な人がやる、不思議なもの」
というイメージをお持ちの方が多いと思います。
以前の私もそうでした

瞑想、自分に集中するための手段として、
「身体に意識をもっていく」アーサナ（体位法）があります。

だから、身体が硬くても大丈夫なのです。
（むしろ、すぐに身体の感覚を味わえるので、集中しやすいんですよ！）

ヨガは幸せに生きるためのツールです。

今後は少しずつヨーガスートラのお話なども入れて、
ヨガをお伝えしていこうかな･･･と思っているところです。

ちなみに、本日のお茶は「Love