鼻呼吸コミュの雑談コーナー

何でも喋って下さいね＾＾；

コメント(22)

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１０年前程前に
西原克成さんの書物を読んだ時は
自分は全然おばかさんで
自分は鼻呼吸していると思い込んでいました。

ところがその１０年後の最近に
ようやく自分が口呼吸をしていることに気が付きました。
遅いよね＠＠；
いや、遅くは無いのだ～～～＾＾；
それから日常生活に鼻呼吸を取り入れることにしました。
結構始めは鼻呼吸するの苦しいね＠＠。
でも今は鼻呼吸楽しくなりました。

[3] mixiユーザー 12月21日 21:28

まっきょんさん
唾液の粘つき度を人と比較する必要は有りません。
基準は以前の自分です。
人より優れているとか
人より劣っているとかはではないのです。
それよりも自分自身がもっと向上する
って言うことの方を考えた方が好いです＾＾！

そうすれば自分にとっての
究極の鼻呼吸が完成されます

[5] mixiユーザー 12月22日 09:08

まっきょんさん
いやあ、どういたしまして＾＾；
いつも自分に言い聞かせていることなんです。
いってらっしゃあ～い！

[6] mixiユーザー 02月29日 23:27

鼻づまりなのですが、よい鼻づまり解消法はありますでしょうか？

[7] mixiユーザー 03月01日 14:20

ゆりさん

鼻詰まり解消法の1つに、「鼻を温める」方法があります。
　携帯用カイロ等をハンカチで包んで、鼻を温めます。蒸しタオルを鼻に乗せたり、手の平で鼻を覆うだけでも鼻づまり解消法に効果があります。
　鼻を温めると鼻粘膜の血流改善を改善します。

二つ目としては、鼻うがいも効果があります。
市販のハナノアを利用されてもいいです。自分でするなら、目安はぬるま湯200ccにティースプーン半分くらいの食塩です。最初は抵抗ありますが、やってみると鼻づまりの解消法にばり、案外とすっきりします。

更にいろいろと方法がありますが
また、お教えしますね！

[8] mixiユーザー 03月01日 14:23

ゆりさん
アレルギー症状ならば次の方法が参考になりますので、参考にしてください！
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=68197826&comm_id=5113996

[9] mixiユーザー 03月01日 14:56

ありがとうございます

試してみます！　鼻うがい　というのは初めてですが
試してみます！ありがとうございます

[10] mixiユーザー 04月02日 10:44

昨夜から鼻呼吸に改善したくてがんばってますが、夜中に自分の口元を確認したら、口が半開きで口呼吸してた。
再度、テープで口を塞いで眠りましたが、
寝ても覚めても鼻呼吸は息苦しい。
あと、鼻呼吸が馴れてないから鼻息荒いです。

[11] mixiユーザー 04月02日 22:02

タローさん
鼻が詰まっておられないのなら
鼻呼吸はできますが
誰でも初めはしんどいです。
僕もしんどかったです。
一日二日ではなかなかです。
１か月、３か月とかスパンは長いです。
気長にやって下さいね。

寝てテープをするのは
以外に昼まで鼻呼吸慣れてからのほうが
うまくいくかも＾＾；

[12] mixiユーザー 04月03日 23:21

ぴいなつとむとむさん
アドバイスありがとうございます！
口呼吸ばかりしてたので風邪ひきやすいし、
鼻呼吸をマスターしたいです。
昼間は意識して鼻呼吸だけ最近過ごしてますが、やはり意識が途絶える睡眠時はテープ剥がれたり、舌が渇いてザラザラしてたり喉を痛めたりしてます。
今も、ちなみに口を医療テープでふさぎながらトピに書き込みしてます。
気長にがんばってみます。
自分の鼻息が、やかましいけど。

[13] mixiユーザー 04月04日 07:11

タローさん
そしてやはり「あいうべ体操」です！
あと日常会話で鼻呼吸できたらほぼ完璧です。
どちらにせよ、ずっと鼻呼吸できるっていうのは
なかなか難しいです。
どうしたって意識が薄れて
いつの間にか口呼吸になってしまいます。
でもそれでも鼻呼吸する！です！！！

今も超意識して鼻呼吸しながらコメントしてます！

[15] mixiユーザー 09月30日 09:38

>>[14]
少なくとも口呼吸を続けているといろんな症状が悪化する可能性大です！私はヨガもしていますが呼吸法に関してはいろんな方法があります。腹式呼吸法と言っても様々です。今されている呼吸法があっていればそれはそれでいいでしょう。ポイントはとにかく鼻から吸って吸う息。口から吐くの動作をするときには好いと言われています。そして吐く時間をゆったりととればベターです！心を落ち着かせる、これは大事ですね。その場合は鼻から吐く方が向いています。

[17] mixiユーザー 09月30日 17:24

>>[16]
無意識に鼻呼吸できるようになるまでは、これ結構大変です！無意識に鼻呼吸していることに気付かなければならないわけですから。先ずは意識して舌先を上顎に付けることです。そうすると口呼吸できません。ってことは無意識にしたら気を上顎に付けることができるってことでしょうか！小生もまだまだ完全とは言えません。一旦無意識に鼻呼吸できるようになっても逆に無意識にできていることを忘れてしまって、いつの間にか口呼吸してしまってそのことに気が付かなくなってしまいます。今度はそのことに気が付いて鼻呼吸することに意識を向けなければなりません。ややこしいことです

[19] mixiユーザー 09月30日 18:08

>>[18]
そこなんですよ！張り紙を張ったことさえ忘れることが絶対に来るってことなんです。大袈裟かもしれませんが死ぬまでやり抜くってことなんですよね。最終は自分の力でやり抜くってことなんです。何もかも忘れてしまって完全に無意識にできるようになって１年とか経った時が勝負なんです！この時にハット気が付いて、おお！無意識に鼻呼吸ができているっていうことに

[21] mixiユーザー 07月27日 23:20

健康を意識したら鼻呼吸にたどりつきました。
鼻の役目なども調べました。

ですが、より外部からのウィルスや粉塵、ほこりをふさぐには詰めるタイプの鼻マスクを日常化し、鼻呼吸を取り入れようと思います。

皆様はどう思われますか？

[22] mixiユーザー 07月28日 06:10

>>[21] それはそれで有りだと思います！鼻呼吸で以前よりも健康が得られるまでは外部の遮断も有りでしょう。ある程度よくなった時点で鼻マスクを徐々に解除していくっていうことで好いのではないでしょうか！

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