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楽しくダイエットコミュの今回は筋トレの話になります。

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今回は筋トレの話になります。

mixiユーザー 2010年06月24日 02:29

大胸筋鍛えるとき、どんな種目しますか？
いろいろ種目あるけど、フラットベンチプレスで
ボディビルダーの場合は１０回３セット組める重量で
やるみたいですね。
たまに、４、５回しか出来ない重量でやるみたいですね。
しかし、これだけでは使える筋肉は養えないみたいですね。
ボクサーがやるような、軽い重量で早いスピードであげるのが
使える筋肉を養えるみたいですね。
僕自身やったことないですが、
今度やってみようと思ってます（笑）。
バンダム級のボクサーで２０〜３０ｋｇでやってるみたいですね。
Ｋ−１戦士のアーネストホースとで７０ｋｇでやるみたいです。
僕自身、インターバルけっこう長めにとるので。
あと、使用重量を伸ばしたいのなら、インクラインベンチをやるとかね。

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