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今日は

mixiユーザー 2012年04月10日 00:46

ジムで筋トレしましたわ指でOKベンチプレス１００キロニセットに９０キロニセットこなしたあとレッグプレスにラットプルダウンにケーブルローにダンベルカールにバーベルカールこなしまた指でOKダイエットはまだまだこれからですね指でOK今朝の体重８９キロちょい指でOKあと２０キロは最低痩せないと指でOK１１月から５カ月も経ってないし指でOK楽しくダイエットしましょう指でOK今日は中華食べてその後、バーガーキングでアイスクリーム食べてしまいました指でOKたまにはいいんです指でOK明日から調整しますわ指でOK

コメント(24)

[2] mixiユーザー 04月14日 05:06

> ゆずなさん
いいですね指でOK噛むことはいいみたいですね指でOK野菜を最初に食べると効果あるみたいですね指でOKいろんな野菜食べることがダイエットにも健康にもなれるコツみたいですね指でOK踏みだいて昔中学のときやりましたね指でOK懐かしいです指でOK

[4] mixiユーザー 04月14日 21:02

> ゆずなさん
野菜は空腹時にとりますね指でOKキャベツやりんごにみかんなど指でOKコーンスープと一緒にとりますね指でOK一時的に痩せても体重増えるのは気にしないですね指でOK問題は食事です指でOK極力炭水化物を抜くことです指でOK

[6] mixiユーザー 04月17日 03:42

ゆずなさん→僕はダイエット頑張ります。生活の一部になりつつあります。
もう40歳も近いので。
女の子はポッチャリしてるほうがいいと思いますけどね。
ダイエットは失敗てもいいのです。
僕もいままで何度も挫折しました。
筋トレして、安心して、暴飲暴食してしまったのです（笑）。
今回は5ヶ月続いてます。
例え、一時的に増えてもぜんぜん問題ないですよ。
ただ、僕の経験上、食べたいものは食べたほうがいいような感じします。
菓子パンやラーメンなど食べたかったら、半分もしくは残せば、それなりに違うと思います。
今日は少し食べたあと、翌日は淡水化物を抜くなどすれば、調整できます。

[8] mixiユーザー 04月18日 18:51

> ゆずなさん
そうだったんですね指でOK僕の場合は半永久的にダイエットする予定です指でOK今日も炭水化物抜きます指でOK多少の増減は気にしないことがダイエットのコツと言いますか指でOK長く続けることだと思いますね指でOK中華やスイーツなどカロリー高いのも食べたいときは誰しもありますからねウッシッシ我慢しすぎないことも大事かと指でOK

[13] mixiユーザー 04月21日 20:48

> ゆずなさん
頑張ってますね力こぶ僕の場合はリバウンドしないダイエットを考慮してますね指でOKおかずの量を計ってみますと、カロリーが高めでしたね指でOKでも、体重は維持してますが指でOKなかなか進まないですね指でOK

[14] mixiユーザー 04月22日 03:53

と思いましたら８８キロちょいまで痩せました指でOK継続は力なり指でOKあきらめないで続けることだと認識させられました指でOK

[17] mixiユーザー 04月23日 20:28

> ゆずなさん
僕は昨日、体を引き締めるためにジムにベンチプレス挙げに行きましたよ指でOK体重が少しずつ変化してるのがわかります指でOK今日はコーヒーに牛乳入れないで、ブラックで飲みましたよ指でOKやはり運動も大事ですよ指でOK健康が一番ですよね指でOK

[19] mixiユーザー 04月30日 03:26

> ゆずなさん
昨日はステーキ食べて、サーティワンのアイスクリーム食べてしまいました指でOK今日は夜、炭水化物抜いてます指でOKこれぐらいがいいかと思います指でOKたまには沢山食べないとですね指でOK美味いものをね指でOK翌日、炭水化物食べなければいいだけですからねウッシッシ減るのが分かりますね指でOK時間かけたほうがいいすよ指でOK

[21] mixiユーザー 05月05日 01:18

> ゆずなさん
水曜日にもジム行った後に、韓国料理食べた後にジョナサンでチョコレートパフェ食べましたよ指でOK今日はカレーを米抜きで食べましたよ指でOK

[22] mixiユーザー 05月22日 02:11

最近、体重計ったところ、８６．６ｋｇまで落ちました。徐々にではありますが。
効果が出てます。こないだはクレープ食べてしまいました（笑）。アイス入っていて、
美味かったです。今日は炭水化物抜きました。夜ですけどね。

[24] mixiユーザー 08月11日 01:28

放置してました。
すみません。
最近、ダイエットをさぼり、太ってしまいました。
９２ｋｇ台です。
また、ダイエット再開します。
ニャオさん、ダイエットは頑張れば、必ず、効果出ます。
僕みたいにさぼって、暴飲暴食すると、リバウンドします。
僕も明日からダイエット再開します。
できるだけ、走ったり、自転車こいだり、水泳したり、
有酸素を取り入れてみます。

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