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大阪のヨガ教室 STUDIO JUNKOコミュのピンポイントで効くウエーブストレッチリング

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ピンポイントで効くウエーブストレッチリング

mixiユーザー 2011年07月31日 08:07

昨日は、久しぶりのウエーブストレッチリングを使ったレッスンに参加させて頂きました。

ボルスターは長枕自体が大きいので、身体を預けるのに最適で、
ウエーブストレッチリングは、ピンポイントでツボに刺激が届くので
効いている感じがつかみやすいです。

私は足と腰、骨盤に特に問題をかかえているので、リングが効いてすごい！
どこに当てても効くんです。下半身の血流の悪さを認識しました。
何でもそうですが、効くからと言ってゴリゴリ当ててほぐすのは禁物！

昨日改めて感動したのは、リング二本使いで背中をほぐしていくもの。
日頃の生活で、お腹の引き締めを殆ど意識していないので、
腹出し体型で歩いていることが多い。
自然に身体のS字カーブが大きくなるのですが、寝る時に腰の隙間が大きいのです。

昨日、背骨の両脇の筋肉をほぐすことを丁寧にやったら、腰の隙間がほとんどなくなって、身体が床に吸い込まれていく感覚になりました。もちろん、その状態になるまでには、最初からの動きとの繋がりがあるからですが。

ボルスターとウエーブストレッチリングを交互にできると、私の固まった身体もほぐれていくと思います。欲を言えば、週中であと一日レッスン行ければ完璧！

写真は先生のBlogより。

コメント(4)

[1] mixiユーザー 07月31日 21:32

みくさんはお身体の感覚が鋭いので、
ウェーブリングとボルスターの利点をよくご理解されていますねウインク

しかも、無理をしはいけないこともご理解されておりますので安心です。

レッスンで腰に違和感があるときはいつでも教えて下さいねexclamation

もし腰椎自身にヘルニアなどがあれば、アジャストもねじりの時などは控えなければなりませんので、心地よい痛さと危険な痛さを間違えないように、これまでのようにいつもご自身の内側の感覚を感じていてください。

ヨガは一生のパートナーとして、細く長くお付き合いください指でOKハート

[2] mixiユーザー 07月31日 22:23

＞JUNちゃん

コメントありがとうございます。
続けてレッスンすることの大切さを実感しております。
あまりに長く休みすぎたのでσ(^_^;)

8月は毎週通える予定なので、まずはヨガを優先して
身体を元の元気な状態に戻していきたいと思います。
よろしくお願い致しますm(__)m

[3] mixiユーザー 08月03日 00:10

ヨガを始めてから、
自分が身体感覚が鈍いと気づきましたあせあせ。

生物学的には、
男性は、
狩りに行くため、
痛いとか言ってられないので、
身体感覚というか、
痛みに鈍感になったそうなあっかんべー。。。。



右肩、左足と、
だんだん身体に不具合を生じ始め、
身体が左右対称ではないのだと認識し始めてます電球。

ヨガを通して、
心身が健全になって行きたいですよねダッシュ（走り出す様）。




[4] mixiユーザー 08月04日 13:06

＞kojiさん

私は痛みに敏感で、いちいち色々気になります。
ただの痛がりですが・・・。

ヨガは自分の心と身体に向き合うとても良い時間と感じています。
何でもそうですが、きっと長く続けることが大事なんだと思います。
共に励ましあいながら、時には飲みながら！楽しんで続けていきましょう♪

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