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おやじの筋トレとケトルベルコミュのブルガリアンバッグ

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ブルガリアンバッグ

mixiユーザー 2010年05月17日 14:30

ブルガリアンバッグのトレーニング、作り方、使い方など何でもどうぞ。



トレーニング
http://www.youtube.com/watch?v=IxAdaPxIE-g&feature=related

作り方
http://www.youtube.com/watch?v=il8rU0H-9ps

コメント(25)

[1] mixiユーザー 05月17日 15:55

ブルガリアンバッグ（２０ｋｇ）のスピンをしました。

１１０ｋｇの身体が　遠心力でもっていかれそうに　なりました。

今後　ケトルといっしょにします。

[3] mixiユーザー 05月17日 18:37

わーい（嬉しい顔）生うどんさん、ＲＫＣ さん

今日また　ブルガリアンバッグ２５ｋｇ

をつくりました。

写真は８ｋｇ、２０ｋｇ、２５ｋｇです。

ＲＫＣ さんまず　軽いのからつくろう（遠心力が強いので）

[5] mixiユーザー 05月17日 19:54

遠心力トレですねわーい（嬉しい顔） 自分も作ってみますexclamationちょっと違いますがベンチプレスの姿勢（マットに背中を付けて）で重たいプレートを右左に振るとやばいですげっそり

[6] mixiユーザー 05月17日 20:08

わーい（嬉しい顔）ゴリさん

プレートを右左に振るって　肩のインナーに刺激が　かなり効そうですね。exclamation & question

そんなのあるんですね。軽いのでやってみます。ぜひ　ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝも試してくださ

いね。手（パー）

[7] mixiユーザー 05月17日 20:18

このバッグを作るなら、私のバッグのようにバナナの形にならない方がいいです。
これは詰める素材が軽いため重くしようと沢山入れたので長くなりました。
回すのにこの長さがちょっと邪魔になります。

[8] mixiユーザー 05月17日 20:51

ありしゅんさんの動画を見て自分も自作中です。完成後のトレーニングが楽しみ手（チョキ）

[9] mixiユーザー 05月17日 21:33

今日スピンやりました。

遠心力との戦いのようです。

身体を安定させるチカラがつきそうです。

[10] mixiユーザー 05月18日 16:41

ブルガリアンバックって迷彩とかあるしお洒落な感じがして購入したいと思ってネットを探したんですが 購入方法が分かりません。日本にはないんですかねあせあせ（飛び散る汗）どなたか購入方法ご存知ではないでしょうかexclamation & question

[11] mixiユーザー 05月18日 20:43


[12] mixiユーザー 07月29日 01:35

ブルガリアンバックを担いで夜中、走りました。10キロちょっとのブルガリアンバックですが、これってケイブマントレかなぁ。微妙に違うかなぁ。担いで走る姿はまさに怪しいおじさんでした。

[14] mixiユーザー 10月03日 18:12

和＠筋トレ&減量中 さん

私の場合は　玉砂利です。ホームセンターへ行けば　１０ｋｇで　500円〜1000円で買えます。

普通は砂です。

[16] mixiユーザー 10月04日 12:45

和＠筋トレ&減量中 さん

私はチューブ（車用）をインターネットで検索して買いました。
探しまわるより楽ですよ。

K-1見たらグーカン・サキがブルガリアンバッグを振り回してました。
試合ではすごいパワーで圧勝でした。
ブルガリアンバッグ良いですね！

[18] mixiユーザー 10月04日 20:59

私は腹筋をするのが面倒臭くなり、

腕立て伏せの状態で　手は顔より前につき　尻あたりにブルガリアンバックを置いて姿勢維持して耐えています。

[21] mixiユーザー 11月14日 18:40



[22] mixiユーザー 11月14日 18:40



[23] mixiユーザー 02月08日 12:12


久しぶりに撮影しました。
バッグも改良をくわえました。

[24] mixiユーザー 02月11日 12:58


[25] mixiユーザー 01月19日 20:54


久しぶりのアップダッシュ（走り出す様）

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