☆and labo☆コミュの１０月の＆ラボのスケジュール

ご予約はお名前、ご連絡先、ご希望の講座をand_labo@yahoo.co.jp までご連絡下さい。

●3日、17日、24日、31日(月)セレーネさんのベリーダンス
開催場所：東京都三鷹市牟礼三鷹台団地第二集会室
時間：10:30～12:00
参加費：初回体験1000円、2回目以降1250円（5回分5000円の回数券も販売します）
持ち物:うごきやすい服装、飲み物

●7日、ハルかあさんの薬膳料理「風邪対策薬膳料理」
〈メニュー〉大根シチュー、ニラとクコの実とかにのお浸し
、かす汁、しょうがと黒砂糖のお茶
場所：武蔵野市関前3-10-6隣にパーキング有り（有料）
参加費：２５００円
持ち物：エプロン、てふき、筆記用具、タッパー（食べれない時）

● 4日、18日(火) シリウスさん、yukaさん、akiさんのラフターヨガワークショップ
開催場所:三鷹市牟礼牟礼地区公会堂
時間：10:30～12:00
参加費：500円（お子様は無料）
持ち物：ヨガマット（バスタオルなどでもOK）、動きやすい服装、水分補給用の飲み物
http://ameblo.jp/mitakadai-laughter/

●5日、19日(水)mioさんのヒップホップダンスクラス
開催場所：東京都三鷹市牟礼牟礼南地区公会堂（コープ東八店とco-op駐車場の間の道を北向きに歩き、一本目の通りを右折、左手に農園を見ながらまっすぐ歩くと、左手にサンコーポラス（一階にくもん）があります。そこを左折してすぐ右手に南牟礼地区公会堂があります。）
時間：10:15～11:15
参加費：500円
持ち物：動きやすい服装タオル飲み物（お子様連れの方もいらっしゃるのでシューズは使用せず裸足か靴下で行ないます。）

●12日、26日(水)tomoeさんのピラヨガクラス
開催場所：東京都三鷹市牟礼牟礼西地区公会堂（小児科横内医院より南へ人見街道にむかって歩くと街道より手前右手に見えます。）
時間：10:00～11:30
参加費：1000円
持ち物：ヨガマット（なければバスタオル等でも）動きやすい服装、水分補給用ドリンク

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