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元氣な百寿者倶楽部コミュのジョギングやサイクリングは遺伝子レベルで筋肉の代謝機能に好影響

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ジョギングやサイクリングは遺伝子レベルで筋肉の代謝機能に好影響

mixiユーザー 2014年12月20日 06:32

長期間に渡ってジョギングやサイクリングのような有酸素系トレーニングを行うと、４０００個の遺伝子の遺伝子発現に変化（ＤＮＡメチル化）が起きて筋肉の新陳代謝機能に好影響を与えることが判明したそうで、運動の重要性が再確認出来ました。

ランニングには若さを保つ効果があり、走る習慣のあるシニアは運動習慣のない２０歳の若者と同等のエネルギー効率を維持しているという研究結果がありましたが、これも遺伝子発現によるものと思われます。

続きはブログヘ
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201412200000/

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