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元氣な百寿者倶楽部コミュの最悪寝たきり　見た目に出づらい「サルコペニア肥満」　危険度をチェック

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最悪寝たきり　見た目に出づらい「サルコペニア肥満」　危険度をチェック

mixiユーザー 2013年12月18日 06:33

「サルコペニア肥満」とは、ギリシャ語の「サルコ＝筋肉」と「ペニア＝減少・不足」を合わせた造語で、筋肉が減少して脂肪が蓄積した肥満症のことで、増えています。
筋肉量は、３０歳を過ぎると１０年ごとに５％前後の割合で減少していき、６０歳を越えると減少率は加速し、２０歳の筋肉量・筋力と比べると７０歳では５０％に、８０歳では３０％まで落ち込む人もいるそうで、ロコモとなり、要介護・寝たきりになって寿命まで短くなるなるわけです

運動不足は、大量の飲酒や肥満に並んで、平均寿命を縮める主な要因だそうで、健康のために運動を習慣として行うことが重要ですね。
高齢になってから運動を始めた人でも、運動がもたらす恩恵は大きいので、気づいた時から行動に移し、遅すぎることはありません。
いつやるか？　今でしょう！！

続きはブログへ
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201312180000/

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