飲酒量を記録すると、減酒ができ、さらに卒酒も難しくないそうです。
減酒の１日当たり２ドリンク（男性の場合）（女性はその半分）が最終目標だそうです。純アルコール１０ｇに相当する単位が１ドリンク。１ドリンクはビール（アルコール度数５％）なら２５０ｍｌ（ロング缶の半分）、焼酎（２５％）は５０ ｍｌ、日本酒（１５％）は半合、ウィスキー（４０％）シングル１杯、ワイン（１２％）１００ ｍｌになります。
リアルタイムで飲酒量を記録できるスマホアプリも便利だそうです。
続きはブログへ
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減酒の１日当たり２ドリンク（男性の場合）（女性はその半分）が最終目標だそうです。純アルコール１０ｇに相当する単位が１ドリンク。１ドリンクはビール（アルコール度数５％）なら２５０ｍｌ（ロング缶の半分）、焼酎（２５％）は５０ ｍｌ、日本酒（１５％）は半合、ウィスキー（４０％）シングル１杯、ワイン（１２％）１００ ｍｌになります。
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