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元氣な百寿者倶楽部コミュの「７時間睡眠」がもっとも長生きできる理由

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「７時間睡眠」がもっとも長生きできる理由

mixiユーザー 2017年07月15日 14:48

最近話題の「睡眠負債」は借金と同じで、蓄積されていくとやがて返済不能になり、仕事のミスが増えるなどが過ぎてしまうと、睡眠負債は免疫細胞や代謝の仕組みを機能停止にしてしまい、ガンや認知症を引き起こすと言われています。
睡眠負債が返済されれば、仕事のパフォーマンスは劇的に向上することがわかっていますので、睡眠時間を増やす生活再設計が求められています。
日本人だけがやっている睡眠を犠牲にしてまで働くことの意識改革は、私は３０年前にやりましたので、やればできると思います。

続きはブログへ
https://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201707150000/

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