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元氣な百寿者倶楽部コミュの毎晩6時間寝ても疲労度は徹夜と変わらない?

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短時間睡眠は心身によいことがなさそうです。
短期間でも睡眠不足が善玉コレステロール(HDL)の濃度を下げ、睡眠不足が仕事の効率や記憶力の低下だけでなく、健康に影響を及ぼすはっきりとした証拠が見つかったそうです。

続きはブログへ
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201606170000/

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