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元氣な百寿者倶楽部コミュの筋トレが脳を救う!? 

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運動というとウォーキングなどの有酸素系運動と思われがちですが、代謝、ロコモ、メタボやサルコペニア対策に筋トレも重要ですが、あまりやられていないようです。
週に2回、筋力トレ―ニングを行っている人は、していない人より長生きするという研究結果がアメリカから出ています。

続きはブログへ
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201605130000/

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