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元氣な百寿者倶楽部コミュの隠れメタボ予防　有酸素運動より筋肉量を増やす“筋トレ”

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隠れメタボ予防　有酸素運動より筋肉量を増やす“筋トレ”

mixiユーザー 2016年04月21日 06:13

運動というとウォーキングなどの有酸素系運動と思われがちですか、代謝、ロコモ、メタボやサルコペニア対策に筋トレも重要ですが、あまりやられていないようです。
天皇、皇后両陛下は、皇居御所の庭を約１キロ散策することを日課とされておられましたが、２年ほど前からスロージョギングを取り入れられ、５０段程度までは階段をお使いになっているそうです。

続きはブログへ
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201604210000/

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