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元氣な百寿者倶楽部コミュの階段昇り降り・２０分間連続歩行できない高齢者、３年以内に要介護認定の可能性増大

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階段昇り降り・２０分間連続歩行できない高齢者、３年以内に要介護認定の可能性増大

mixiユーザー 2016年02月13日 06:16

２００７年に日本整形外科学会がロコモティブシンドロームという概念を発表し、２０１３年度から第２次健康日本２１が健康寿命の延伸を強調してからロコモや運動、筋肉トレーニング関連記事が増え、中高年向け女性誌にも筋トレ特集があるのがめずらしくなくなっています。
筋肉は鍛えることで何歳になっても増やせますので、筋力の衰えが進む４０代後半、遅くても５０代から下半身の筋トレをすると健康・長寿にプラス効果が期待できますね。

続きはブログへ
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201602130000/

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