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元氣な百寿者倶楽部コミュのゆっくり歩きと早歩きを交互に　筋力アップし高血圧改善　高齢者におすすめ

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ゆっくり歩きと早歩きを交互に　筋力アップし高血圧改善　高齢者におすすめ

mixiユーザー 2013年10月21日 06:37

適度な運動することでフィットネス度が高まるとＱＯＬ（生活の質）が上がり、健康寿命が延び、寿命も延び、さらに心にもよい効果がありますので、運動は習慣にしたいですが、散歩では負荷の軽くてあまり効果が期待できないので、記事のインターバル速歩はおすすめの一つです。

心身の健康状態をよくし、体力をつけることは簡単ですので、お互いに明るく楽しく元気に笑顔で顔晴(がんば)りましょう。

続きはブログヘ
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201310210000/

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