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元氣な百寿者倶楽部コミュのサクセスフル・エイジングの鍵となる４つの習慣を特定

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サクセスフル・エイジングの鍵となる４つの習慣を特定

mixiユーザー 2012年11月16日 05:06

私もサクセスフル・エイジングに分類されますが、的を射た健康によい生活習慣は大切ですね。

この研究の４つの健康的な習慣とは、
・喫煙しないこと
・適量のアルコール摂取
・定期的な運動
・果物・野菜の摂取
であり、誰もが習慣にできる内容です。

健康的な生活習慣を続ければＱＯＬ（生活の質）も向上しますので、お互いに顔晴(がんば)りましょう。

続きはブログヘ
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201211160000/

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