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元氣な百寿者倶楽部コミュの暑さピーク越えても体がだるい　「秋バテ」対策のポイント

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暑さピーク越えても体がだるい　「秋バテ」対策のポイント

mixiユーザー 2012年09月21日 10:03

私は夏バテも秋バテもしたことがありませんが、秘訣はいくつかあり、特に影響があるのは食・栄養です。

文部科学省疲労研究班の調査によると１５歳〜６５歳の５６％が疲れを訴え、３９％が慢性疲労を訴え、慢性疲労を訴える約半数が日常生活に支障がでるほどで、おそらく日本は世界一の慢性疲労大国です。

総額３０億円かけた最先端の疲労研究成果をまとめた書籍、「間違いだらけの疲労の常識　だから、あなたは疲れている！」によれば疲労の原因は活性酸素だそうですので、食・栄養状態を理想に近づけ、抗酸化能力を高め続けておくと私のような疲れ知らずになれると思います。

続きはブログヘ
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201209210000/

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