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元氣な百寿者倶楽部コミュの運動・勉強伸びるコツは、すかさず仮眠 学習の記憶 脳に定着

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・スポーツや勉強ができるようになりたければ、仮眠をとる
・運動や勉強を終えた後、すぐに寝る
・睡眠中に脳が活発に働き、記憶として固定されやすい
・直後の仮眠もよい:15〜60分
・一夜漬けは科学的には効果が期待しにくい

とは、はじめて知りましたが、活用してみたいと思います。

続きはブログヘ
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201207250000/

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