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元氣な百寿者倶楽部コミュの睡眠不足で仕事の効率半減？！

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睡眠不足で仕事の効率半減？！

mixiユーザー 2010年06月03日 05:19

・若いころは６〜７時間睡眠　寝つきはよいが、寝起きはヒドイ
・超健康マニアになった４０歳からは２２：００〜５：００の７時間睡眠
　寝つきはよいが、寝起きもよくなった
・９６年１０月に起業した５０歳からは４〜５時間睡眠で絶好調
　抜群の寝つき　スッキリ抜群の寝起き　目覚ましもいらない快眠

私の経験からは、
・体調を最高の状態に向上させて維持する（簡単でした）
・明確な目的や高い志がある
・快眠環境を整える
これらがあれば、４〜５時間睡眠で絶好調を維持できますし、
還暦過ぎていますが、１日徹夜してもまったく平気です。（笑）

続きは、
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201006030000/

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