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元氣な百寿者倶楽部コミュの「早起き」で脱メタボ 夜型生活改め仕事能率アップ

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私は朝型ですね。
起床 4:30
 目覚ましなしだと5:00過ぎ 
 ウォーキング、自転車などのエクササイズ
朝食  6:00
昼食 12:00
夕食 19:00
就眠 24:00
が基本パターンで、今朝も4:30に起きて60分ウォーキングしました。

社員の健康維持・増進と生産性向上を両立させるのは、得意分野です。

続きは、
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805280000/

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