ダイエットキライガールズコミュの[ｺﾗﾑ29]目指せ！しっかり食べてｷﾚｲﾏﾏ　　〜ﾀﾞｲｴｯﾄと食育〜

皆さまこんにちは！
ｶﾛﾘｰｺｰﾁ・管理栄養士のよしだよしこです。

8月も終わりですね。
お子さんをお持ちの方は、長い夏休みお疲れ様でした (笑)

子育てをしていると、ふと自分が子供の頃のことを思い出すことがあります。
私が子供の頃(というと約30年前・・・)

あの頃は、ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙのお茶はありませんでした。
ｺﾝﾋﾞﾆもﾌｧﾐﾘｰﾚｽﾄﾗﾝも少なかったので、出かける時にはお弁当を手作りし、水筒にお茶を入れて持って行くことがほとんどでした。

ﾀﾞｲｴｯﾄ食品も種類は少なく、高くてまずいものがほとんどでした。ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱで簡単に手に入る時代ではなかった。。。

子育て中のﾏﾏの価値観もだいぶ変わりました。

最近は、出産後も綺麗でいるためにﾀﾞｲｴｯﾄをして、妊娠前の体重に戻すﾏﾏがたくさんいらっしゃいますよね(^^)
そのことに関しては、私個人的にはとっても良いことだと思っています。
女性がｷﾚｲでいることは自信にもつながりますしね(^_-)-☆

ですが、ちょっと気になっていることがあります。

産後、手軽に手に入るﾄﾞﾘﾝｸやｸｯｷｰなどのﾀﾞｲｴｯﾄ食品を利用して体重を戻す方もたくさんいらっしゃると思います。
ですが、こういったものを食事代わりに食べる場合でも、ぜひお子さんと一緒に食卓に座って、お子さんと一緒の食事を少しでも食べてあげてほしいと思います。

最近、保育園に入園してくる１歳児の中に、離乳食初期のﾄﾞﾛﾄﾞﾛの状態のものしか家で食べさせてもらったことがない子がいたり(ｱﾚﾙｷﾞｰなど、離乳食をゆっくり進める必要のない子供です)、幼稚園のお弁当のﾃﾞｻﾞｰﾄにｸｯｷｰが入っていたり・・・という話を聞きました。

ごく一部かもしれませんが、自分はﾊﾟﾝやﾀﾞｲｴｯﾄ食品などで簡単に食事を済ませたいから、子供の分を作るのが面倒くさい(+_+)という親もいるようです。
それも、体調が悪いとか、ごくごくたまになら別ですが・・・

食事の習慣というのは、急に身につくわけではなく、日々の生活の中で自然に身につけていくものだと思います。

食事の時間に、親がﾀﾞｲｴｯﾄ食品のｸｯｷｰをつまんで終わりにしたり、ﾄﾞﾘﾝｸを飲んでいる姿を見て育ったお子さんは、
『食事とはどういうもので、一体何をどのくらいの量食べれば自分に合った栄養が摂れるのか』
ということが身に付くでしょうか・・・？

『食べる』ことは、健康な身体をつくるだけでなく、楽しみでもあります。
子供の頃から、いろいろな食品を食べて、食べることを楽しめる子に育てることは、健康な身体と心も豊かな人生が送れるのではないかと思います。

お子さんと一緒に、きちんと食べてｷﾚｲﾏﾏ(*^_^*)

目指しませんか(*^^)v

ここで少しPRﾀｲﾑ（＾ｖ＾）

『ｶﾛﾘｰｺｰﾁ』では、身体に優しいﾀﾞｲｴｯﾄをおすすめしています。
優しいﾀﾞｲｴｯﾄとは、自分の身体の状態や生活習慣を知り、できるだけ無理をせず、ずっと続けられるﾀﾞｲｴｯﾄ(^^♪
『ｶﾛﾘｰｺｰﾁ』は、男女問わず健康で美しくあり続けるために実践していただけるﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑです。

『ｶﾛﾘｰｺｰﾁ』では毎日1回体重を測ることをおすすめしています。
人間の体重は、1日の中でもかなり変動します。食事の後などでは1Kg程度差がでることもありますので、毎日同じﾀｲﾐﾝｸﾞで測りましょう。
おすすめは、朝起きてﾄｲﾚに行ってからすぐ測ることです。

そして、体重を測ったら『ｶﾛﾘｰｺｰﾁ』に入力しましょう！

大切なことは、昨日よりも体重が増えているのか、減っているのかということではなく、今自分の体重は増えている方向にあるのか、減っている方向にあるのか、ということです。
そういった意味でも、ｸﾞﾗﾌでﾁｪｯｸすると一目瞭然ですね！
肩の力を抜いて、ﾏｲﾍﾟｰｽでがんばっていきましょう(^^♪