野球肘、野球肩コミュの右肩の激痛

５年ほど前から投げる際に、右肩に激痛が走ります

高校時代は痛くなかったのに、大学に入ってから急にです

痛みと入っても投げすぎて、翌日にくる筋肉痛、疲労の痛みとは違い、刃物で切られたような痛みです

ただ私生活では全く支障はないし、シャドーではもちろん、バドミントンやバレーボールなど、同じ腕を振る動作でも痛くなりません☆野球で実際にボールを握って、力を入れて投げると激痛です

一応キネシオも貼ってますが、痛くなります

これはどうやったら治るのでしょうか

こういう肩の痛みを経験して、回復した方、治療法を知ってる方いたら、アドバイス下さい

コメント(73)

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[34] mixiユーザー 10月26日 13:25

> ～悟空～さん

じゃあ僕と症状が一緒ですね！ただ最近はシャドーでも力一杯やると、少しだけ違和感ある感じです

しかも最近は週１回野球をやるかやらないかっていうくらいしか、活動出来てないので、治すのにも時間かかりそうです

[35] mixiユーザー 10月26日 14:00

背番号１番さん
今は、あまり無理をせんほうがいいですよ。
俺の場合は完治はしないらしいですからね。
インナー鍛えて筋力つけて、カバーするかんじなんで、筋肉と靭帯はつながっとるらしいんでね。手術は野球で飯を食べとるわけじゃなかったら、すすめないと医師に言われましたよ。
ただ、インナー鍛えたら十分投げられるよーになるらしいですよ～

[36] mixiユーザー 10月26日 14:33

> ～悟空～さん

わかりました～♪試してみます☆

[37] mixiユーザー 10月26日 15:05

自分も手術は肩痛の全患者の２～３％程度と言われました。だからほとんどが正しいやりかたでインナーのトレーニングやれば投げられるようになるみたいです。それと股関節の柔軟性は如何でしょうか？股関節が原因で肩痛になるらしいですから、股関節のストレッチもやってみてはどうでしょうか？

[38] mixiユーザー 10月26日 15:22

> ＠さん

それも試してみます

[39] mixiユーザー 10月26日 19:23

＞背番号１番さん

はじめまして！！

僕も高校野球をやっていたころ急に似たような症状が出た事がありました
なんかやたら痛いですよね

結局はっきりとした原因は不明だったのですが、
鍼治療を熱心に行ったところその痛みを克服できました！！
他の怪我で野球を断念してからも健康維持のために治療院に通っています
この痛みで僕もボールを握ることすらできなくなったことがありました。
後、お風呂なんかから出た後は必ず自分で痛みが走る部位をほぐしてました！！
長々と貴重なスペースありがとうございます。

[41] mixiユーザー 10月27日 06:36

> 太志さん

鍼治療ってどんな治療ですか

[42] mixiユーザー 10月27日 06:47

> ナガ＃36さん

インナーはトレーニングチューブをドアノブや柱に固定して、外側と内側に力を抜いて５０回ずつ引っ張るだけみたいです！僕も今試してます！

[44] mixiユーザー 10月27日 19:29

＞背番号１さん
身体の経絡上のツボに直接皮膚に鍼で刺激を与えるものですよ！！
「軽くつぼに鍼で刺すものですチョンチョン程度ですが」

電子治療機などは使用しないので治療機が苦手な方でも安心だと思います。

でも、若干初めて受ける方は痛いと感じる方もいらっしいますが

この痛みに関しても全く心配ありません！！
また治療を行った次の日は治療した部位が多少痛みが出るか体質にもよりますがダルサが出る場合があります
この痛みやダルサは効果が出ているという証拠です

治療後２日程で痛みダルサは無くなりますこれも状況によって異なります
後一時的に多少腫れる場合もありますが心配しなくて大丈夫です
「治療院によって施術の行い方は多少違ってくると思うのですが」
こんな感じです！！

何にでも効果がある治療法なので宜しければまず１度お試し下さい

何回も通院しているうちに経験上ですが治るので。

鍼の治療院はほとんど保険も適応されると思うので。
長々とすみません、ちなみに私は野球で怪我をした時９割鍼に頼ってきました

これだと説明不足かもしれないのでもし宜しければまたおたずね下さいね！！

[45] mixiユーザー 10月28日 00:09

18歳で肩痛を発症し34歳でオペするまで、やれる事は全て行いましたが完治せずでした。
もう1度、ひと花咲かせたかったので内視鏡オペを決意。
オペ後は非常に快適で、肩痛とは無縁の野球人生を送っております。

2度目の成人式を迎えるこの歳にして、ちょくちょく全国クラブ選手権にも出場する社会人硬式クラブチームにスカウトされるまでになりました。

と言うことで、数少ないオペ推奨派です。

[46] mixiユーザー 10月28日 01:34

肩痛めて2年くらいの31歳の草野球馬鹿ですが、症状は背番号１番さんと同じようなものでした。最近とあるブログを読んで「なげる～ん」
http://www.nagerun.com/index.html
という１本６０００円もする棒を騙されたと思って購入し、毎日振っています。わずか３週間程度ですが、以前は１球思いっきり投げたらその日は痛くて塁間すら届かなくなっていたのに、痛みをほぼ感じずに力を入れて何球でも投げれるようになってきました。
尚、インナーマッスルは鍛えられるようですが、痛めたところを治すものではないと思います。投げ方が正しく強制されたため痛みが軽減されたのだと思います。
人により効果はわかりませんが、、おすすめします（宣伝ではないです）。

[47] mixiユーザー 10月28日 01:45

> 太志さん

わかりました！治療院探してみます☆

ただそれも整形外科でレントゲンやＭＲＩを撮って、故障原因が確実にわかってからの方がいいですよね

[48] mixiユーザー 10月28日 01:47

> パーニョンさん

ちなみに手術後どのくらいの期間で投げれるようになりましたかあと手術後は特にリハビリ等も行ってない感じですか

[49] mixiユーザー 10月28日 01:50

> ちょぼびさん

この棒を振ることによって、筋肉を付けて治す感じですか

[50] mixiユーザー 10月28日 01:55

ちなみに今日は試合でした

キャッチャーで…☆

肩にキネシオを貼って、痛み止めを飲んで試合に臨みましたが、初回のセカンド送球でやっぱり右肩に激痛が走り、その後はやっぱり力を入れて投げれませんでした

今も若干痛いですが、どのくらいの時間冷やしたらいいんですかねーそれとも温めた方がいいんですか

[51] mixiユーザー 10月28日 21:09

背番号１さん

気になるようでしたらおっしゃる通り念のためMRIを撮った方が良いですね！！

でも、MRIを撮らずにいきなり鍼治療でも全然大丈夫ですよ！！
お大事に。

[52] mixiユーザー 10月28日 23:52

>背番号1番さん
11月に内視鏡オペをして、翌年の6月に全力投球可能となり試合をつくれる様になりましたので、正味6ヵ月かかりました（野球中心のプロ選手は3ヵ月くらいのようです）

術後のリハビリは、病院で用意されたバンカート方式に加え、独自で調べたメジャーのリハビリプログラムである、スロワーズ10方式を約1年間行いました。

現在はアウターマッスル、チューブや1kgのダンベルでのインナーマッスルは勿論のこと、ストレッチ（主に肩甲骨、肩関節・股関節の球状関節稼働域確保が目的）や、ボールを持てない時には3本のなげる～んを使ったシャドーを毎日おこなっています。

自分は20年弱悩んだ末の決断でした。
人工的にとはいえ新しい命を左肩にふきこんで頂いた、元高校球児でDrジョーブ博士の下で学んだ肩専門医、Dr.S木先生に感謝しながら日々投球しています。

[53] mixiユーザー 10月29日 01:28

> 太志さん

近々病院に行ってみるつもりです

[54] mixiユーザー 10月29日 01:51

> パーニョンさん

やっぱり術後は投げれるようになるまで結構時間かかるんすね

あとリハビリも続けないと、投げれないんすねー

[55] mixiユーザー 10月29日 07:28

> パーニョンさん
その

はどこですか？

[56] mixiユーザー 10月29日 08:50

>ぼっちさん
遠いですよ

北海道苫小牧市の王子総病院スポーツ外来です

こちらの地域では、札幌の西岡第一病院や恵庭病院なんかの方が有名なのですが、先生の「必ず良くしてやる」の一言で決めました。
以前は王子製紙野球部、現在は王子製紙アイスホッケー部チームドクターをされています。

[57] mixiユーザー 10月29日 12:55

> パーニョンさん
(笑) 遠いですね自分もずっと軟式で投げてて昨年肩痛めてしまいました

今は仕事にもさしつかえてどうしようもありません

近場で診てもらって頑張って治して来年の全国大会出場します

ありがとうございました

[58] mixiユーザー 10月29日 18:19

今日病院行きました

で、レントゲンだけ撮られたけど、いまいち原因不明で、肩専門の先生を紹介してもらったので、近々そっちにも行ってみます

[59] mixiユーザー 10月30日 23:49

＞背番号１番さん
今のところは毎日何十回も振ることで正しい肩に負担の少ない投げ方が身体に染み付くことの方が効果が大きいと思います。とはいえ、数十回と振ってるとけっこうインナーマッスルが鍛えられている気がします。
個人的にはシーズンオフも振り続けて春にどうなっているのかが楽しみです。

[60] mixiユーザー 10月31日 08:04

> ちょぼびさん

その棒は魅力的ですね

[61] mixiユーザー 11月04日 18:27

今日は先日紹介してもらった肩専門のドクターのいる病院へ

診察の結果、炎症を治しても今の投げ方を変えなかったら治らないとのこと

その後リハビリもやりましたが、下半身を含め、全身が硬すぎるから、その分肩に負担がきてるようでした

とりあえず、全身の柔軟と、インナーをトレーニングして下さいとのことでした

[62] mixiユーザー 11月04日 23:06

背番号１番さん

僕と全く同じ症状のようですね。
柔軟は地道にやるしかないと思います。
お風呂上りに肩まわり中心に。
インナーはここでも少し話題に出ているなげる～んの棒でトレーニングするといいです。インナー強化+稼動域広げる+投げ方修正できます。

2～3年、鍼打ったりしてもなかなか効果でませんでしたが、柔軟となげる～んで少しずつよくなってる感触があります。

全力でのスローイングが1球が限度だったのですが、最近は5～6球なげても痛みは出ません。まだまだリハビリ中なのでそれ以上は試してないですが、徐々に増やして試してみようかと思ってます。

[63] mixiユーザー 11月04日 23:14

きれいなホームで投げることが１番大切です
自分が投げやすいホームじゃなくて自分の身体にあっているホームをトレーナーと一緒に探して下さい

頑張って下さい

[64] mixiユーザー 11月05日 00:10

> ぶ-ぶるさん

なげるーんってそんなに効果あるんですか

[65] mixiユーザー 11月05日 00:12

> つよぽんさん

今からフォームを変えるってなかなか難しいですが、とりあえず頑張ってみます

[66] mixiユーザー 11月05日 00:50

背番号１番さんはテイクバックが大きくないですか？後ろが大きければ肩への負担も大きくなります。テイクバックは出来るだけ小さくコンパクトにすることをお勧めします。

[67] mixiユーザー 11月05日 00:56

> ＠さん

テイクバックは大きくないですが、肘が下がり気味で体の回転が追いつかず、肩に負担がきてるようです

[68] mixiユーザー 11月05日 01:22

> 背番号１番さん
テイクバックをコンパクトにして肘を耳より高くあげることに注力してください

[69] mixiユーザー 11月05日 02:34

> ＠さん

わかりました！ありがとうございます

[70] mixiユーザー 11月08日 01:39

> 背番号１番さん

身体の回転に腕が遅れすぎて肩に負担がかかっているのなら、
相手に対して正体して立ってサードへ牽制球を投げる練習からはじめるといいですよ
腕が絶対に遅れてこない状況をつくればいいんです

そこから徐々に左足の踏み出し位置と投げる方向を左に左に移動させていけば
しっかりやれば必ずなおりますよ
何回もやって何回もビデオをみてやってみて下さい

頑張って下さい

[71] mixiユーザー 11月09日 03:55

> つよぽんさん

わかりました

試してみます

[72] mixiユーザー 05月31日 21:47

すいません。いきなり失礼します。注射打ってもらうと一時的には痛くなくなるンですが、それは何回も注射打ってると痛くなくなるんですかね