群馬でHIROKOとヨガ＆ピラティスコミュのピラティスセミプライベートレッスン

普段のクラスはピラティスのグループレッスンが多いのですが
昨日、今日とピラティスセミプライベートレッスンをしました。

ピラティスはなるべく少人数でレッスンを受けた方が効果が上がります。

もともとリハビリから始まっていますので、安全で効果的
緩やかな動きなので運動が苦手な方や運動経験の少ない方でも無理なく出来ます。

また、アスリートやダンサーが身体づくりに行っていることからも分かるように
身体を酷使するような身体が資本の方々からもピラティスは熱い支持を得ています。

インナーマッスルを中心にバランス良く筋肉と柔軟性が付く事で、怪我をしにくいと同時にパフォーマンスが上がるのです。

美しい体型を維持するために、また体力づくりや健康の為に芸能人にも愛されていますね。
マドンナがピラティスを行い、産後1か月で元の体型に戻ってメディアの前に現れたのは有名な話です。
ピラティスは産後の引き締めにも効果的！

日本では渡辺マリナさんや米倉涼子さんがピラティス愛好者として知られています。

さてさて、ピラティスは正しいフォームでエクササイズをする事が効果を上げるにはとっても大切。
インストラクターに良くチェックしてもらうためにも人数は少ないほど充実した内容で受けられます。

セミプライベートレッスンですと普段よりお話しする機会も増えます。
私もみなさんがピラティスをどんなふうに感じているのかとっても興味があるので
ピラティスの効果や感想を聞くのが楽しみです。

私にとってヨガは生活の一部で本当に素晴らしいメソッドだと心からヨガを愛しています。
なのでヨガをどうこう言う気持ちは一切ないのですがピラティスで多い感想は
ヨガだけしていた時よりピラティスを加えたら腰痛がより緩和されたというものです。

これはピラティスが姿勢を良くするためのトレーニングだからなんですね。

姿勢が悪いと腰や肩などに疲労がたまります。
ピラティスを続けることで姿勢が良くなり、改善されます。

昨日はピラティスセミプライベートレッスンを受けた方が帰りに
「整体に行かないと

と思っていたけどレッスンが終わったらスッキリして行かなくても大丈夫になった！」

と感想を頂きました。

また「頭痛や肩こりが以前よりはずっと良くなった」
「特により人数が少ないクラスに出るようになってから良くなった」

との感想も。

「以前は立ち仕事で夕方には脚がパンパン、夕食の家事をするのが脚がむくみで痛くて辛くて
主人にあたってしまう事もあったけど、今はむくまなくなり家事が楽になった」

と。
そしたらそれを聞いていた他の生徒さんが
「ピラティスで家族平和ですね！」

と、一言