群馬でHIROKOとヨガ＆ピラティスコミュのヨガ、ピラティスをして変わった事、嬉しかった事！

皆さんが、ヨガ・ピラティスをして変わった事、良かった事はなにがありますか

私の場合はまず、以前は太りやすかったのですが体系維持が楽になりました

いつの間にか冷えや便秘が解消されＯ脚もだいぶ改善されました

骨盤が整う事で生理が順調で生理痛はありません

ピラティスを通してたくさんの前向きな素敵な方々と出会う事ができました

以前より落ち込みや悩む事が減りました

ピラティスをすることで結果としてヨガが上達しました

などなど

みなさんはどんな嬉しい変化がありましたか

コメント(20)

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[1] mixiユーザー 02月19日 00:43

腰痛がなくなったのと、体が軽くなった。

太もものセルライトが減った。

気分が前向きになった。

今辞めて4ヶ月ですが、体が重たく感じて、毒素というか、悪いものが排出されてない感じ。

[2] mixiユーザー 02月19日 09:27

さるさん～

それは緊急にヨガをしないと

って感じですね

なかなか時間を作るのも難しいと思いますが
スリヤナマスカラＡだけでもすると気持ちが良いですよ

１回１分ですから是非。特に午前中にやると活力がわいてきます

あとはゆっくり呼吸を意識するだけでも気持ちが落ち着きます

それにしてもヨガ、ピラティスクラスで良い事がたくさんあったんですね

[3] mixiユーザー 02月19日 11:17

> ＨＩＲＯＫＯさん

私は先生の教室に行きはじめたのが産後半年後からで、身体も育児の疲れにも本当良かったです

お家でやってみますね

私家で１人だとなかなかスタジオと違い、実行できないんですが

よくヨガのDVD付きの本などを本屋さんで見るのですが、お家で見ながらやるのにオススメみたいなのとかありますか？

[4] mixiユーザー 02月19日 22:57

さるさん

そうですねぇ…。
実は私、いっぱいDVD持っていますが
ほとんど2、3回見たきりで新品状態でしまってあります

一番見たのが「beauty yoga」という吉川めいさんというインストラクターが
アシュタンがヨガ（パワーヨガのもとになったヨガ）を30分くらい行っている
スタイリッシュな感じのものです

私のクラスの内容とはちょっと違いますが
似ているポーズも多いので、また内容の質的にもお勧めです

最初はきつかったり難しく感じるかも知れませんが
やりがいのある、しっかり動いて気持ちの良いヨガです
30分全部やらなくても伸びて気持ちいいいですよ

さるさんの若さと体力でしたら充分に楽しめると思います

ただ、DVDはきっとだんだん見なくなってしまうので

買い過ぎないように気をつけましょう

[5] mixiユーザー 02月19日 23:31

> ＨＩＲＯＫＯさん

教えてくださりありがとうございます

今専業主婦でお小遣いも少ないので、1つ買うので十分なのですが、1つ選ぶのに悩んでしまい

今までやったポーズが入っていると嬉しいです

さっそく探しに行ってきます

[6] mixiユーザー 02月20日 12:39

もう何年もご指導していただきながら
なかなかですが最近少しずつ身体の伸びのようなものを体感しています。
HIROKO先生に誘っていただいてYOGAをやっていなかったら
多分身体はどんどんちぢんでいったような気がします。
これからも続けていきたいです。

今日のレッスンについての感想トピックを是非立ててください。
ヨロシクオネガイシマス。

[7] mixiユーザー 02月20日 18:47

shumerさん

いつもありがとうございます

shumerさんのお陰で素敵な吉井の生徒さん達との出会いがあり
とっても感謝しています

今日の「classe du luxe」も、とっても充実していました

早速、今夜のレッスンが終わったらトピ立てしますね

[8] mixiユーザー 04月04日 17:41

ようこさん代筆

今日はセミプライベートレッスンに2カ月少々通われている
バレリーナのようこさんから嬉しい報告が

ご実家のフランス料理店でウエイトレスとして手伝う時に
以前は疲れてくるとだんだん姿勢が腰を前に出した疲労姿勢になってしまったのが
良い立ち姿勢が楽に保てるようになったと

それから肩を下げる意識が付いたせいか
ピッチャーやお皿を運ぶ時に余分な力が入らなくなり肩こりが無くなったと

すごく嬉しいですね

ピラティスで姿勢が改善されると日常の動作が楽になり
体調が良くなります

こんな何気ない変化が私も嬉しいです

[9] mixiユーザー 04月14日 15:18

ピラティスを始めて間もないですが、20歳前半から5年以上悩んでいた腰痛、肩こり、頭痛が徐々に改善されてきました

あと、夜寝る時に横を向いて寝る癖がありました。悪い姿勢だとは分っていたんですがwww
今は、腰が一方に沈んで背骨が曲がっている姿勢に違和感を覚え、仰向けで寝るようになりました（たぶん寝ている間も)。これからも日頃の姿勢には気をつけていこうと思います。

まわりの人にもピラティスの良さを伝えたいのですが、私だとまだまだ説得力に欠けるようなので、もっともっと効果を身をもって体験出来るように頑張ります☆

[10] mixiユーザー 04月14日 18:36

ALOHAさん

書き込みありがとうございます

感動して涙が…

うるうるするほど嬉しいです

体調が良くなったと報告を受けるのが本当に嬉しいです

自分でちゃんと努力して手に入れた姿勢や習慣は一生の宝物ですよね

ALOHAさんの書き込みからピラティスの良さが充分に伝わって来ます

まだまだこれからもインナーマッスル達との素敵な出会いが待っていますよ～

楽しみに励みましょうね

報告すっごく嬉しいです

ありがとうございます

[11] mixiユーザー 04月16日 00:48

Yogaを始めて３年目、沢山のYogaの不思議に出会いました。
当初はアーサナを実践すると身体が軽くなり、気分も爽快、腰痛が全く無くなり
思う存分にゴルフが出来る様になる等ですっかりYogaを気に入りました。
昨年定年退職した後は週４回位にレッスン量を増やしています。
ゆったりした気持で、呼吸に動作を会わせて、心と身体に意識を向けてアーサナを実践し続けると宇宙と一体（眠くなるのとの区分が難しいが？）になった様な気分になり、血行が良くなるためか頭脳もスッキリ、免疫性が改善される由で
体重も７ｋｇ落ちて病気からは無縁の健康体を持続しています。
理屈ではなくアーサナを実践し続けるだけで、心と身体がつながって、バランス良く生きる為の知恵を授けてくれる様で、
Yoga 不思議だな

Yogaに出会えて好かったな

これらグル（Hiroko先生）から授かるもので先生に

感謝

しています。

[12] mixiユーザー 04月16日 12:46

風天さん

素敵なコメントありがとうございます

ヨガで得られる身体的な恩恵だけでなく
心や精神の面まで効果を実感されていて嬉しいです。

ヨガの醍醐味はこの身体だけでなく内面にもたらす
影響にあると思います

これからもよろしくお願い致します

[14] mixiユーザー 04月18日 13:05

みっちゃん

コメントありがとう

ヨガを通じて人生が明い方向に進んでいるんですね

良かった良かった

みっちゃんのコメント投稿時間を見て

4月17日の17：17

いいな

がいっぱいです

ヨガを始めたきっかけが例えば痩せるためであったとしても
ヨガを８支則にししたがって続けていると…
（実はHIROKOのヨガはクラスの中で自然に８支則が
身に着くようにさりげなく誘導しています

）

心が変化して
「今ここ」
を大切に出来るようになります。

みっちゃんステキ

これからもヨギーニとして
一緒にヨガの良さを伝えて生きましょうね

[15] mixiユーザー 04月18日 14:09

ピラティスをしてから、日常の姿勢にとても気をつけるようになったので、以前より姿勢が良くなりました

私は立っている時に、腰がそりやすいのと片足に重心がかかりやすいのです。
肩も上がりやすく力が入ってしまいます。
以前は、無意識にしてしまうそういった悪い姿勢に気がついていませんでした。
ピラティスをはじめてから気がつく事ができ、悪い姿勢にならないように意識できるようになりました

これからもピラティスを続けていく事で、身体に良い変化が訪れるのをワクワク

と楽しみにしています

[16] mixiユーザー 04月18日 18:24

mayuminさん

日常の姿勢が意識できるようになって
姿勢が良くなった事はとっても素晴らしいですね

姿勢が良いと身体にも心にも良い影響があります

年を重ねる毎に衰えるのが常識と思われがちですが
正しいトレーニングをしていると身体が今よりもっと
どんどん心地良く、使いやすくなります

これからますます楽しみですね

いつもありがとうございます

[17] mixiユーザー 05月06日 23:53

HIROKO先生またまた大変です

いつも通っている高崎のジムで一ヶ月ぶりにInBodyという機械にのっかってみたところ（病院附属のジムなので血液検査や内臓系のチェックは充実しています）・・・
体重は多少(800ｇ）増えていたのですが、体脂肪量が1.3キロ減り（なので体脂肪率は2.7%減っていました）内臓脂肪も1.0も減っていました

もともと体重、体脂肪はものすご～～～くあるほうではないので
この数値は驚きもんらしいですよ。
内臓脂肪1.0という数値は一ヶ月ではなかなか減らない数値らしいです。
トレーナーも「これはすごいな！！」と集まってきました。

思い起こせばプライベートレッスンをお願いして一ヶ月

地味ながらもピラティスを続けた結果がでたのでしょうか？？？

[18] mixiユーザー 05月08日 20:01

LYNNさん

たったひと月で身体の中身に大きな変化があって凄いですね

私もとっても嬉しいです！驚きの体脂肪減ですね

コツコツとプライベートレッスンで行ったピラティスのコツを続けて下さった
たまものです

トレーナさんを再び驚かせる！と言う目標達成です

走っている時の感覚などもそろそろ違いが出てきそうで楽しみですね

[19] mixiユーザー 02月24日 17:14

ヨガは身体のバランスを整えるのを実感しています。
私はホルモンバランスが悪く、具体的には２種類の女性ホルモンが
バランスよく分泌されないために排卵が起こらないのです。
長い病名もつけられていました。
排卵が起こらないと、その後の体温上昇もありません。
女性は低体温の後、排卵して体温が上がり、２週間後に月経になるのですが
基礎体温はずっと低体温のまま、ということで免疫機能にも影響あるかもの症状というわけです。
月経も来ないまま数年を過ごしたこともあります。
西洋医学の治療で子供を持つことはできましたが対症療法だったため体調は依然としてそのままでした。

これがヨガを始めて劇的に改善したのです。
毎月ではありませんが生理がおこります。
ほかの方が読んでも実感できないことかもしれませんが
これはかなり効果の出た例として取り上げてよいと思います。

とにかく結婚前から東京まで鍼灸漢方医に通い、
大学病院で検査。保険の利かない治療をしてきた私にとって
今の状態は奇跡です。

HIROKO先生　本当にありがとうございます。
不妊に悩んでいる方はとても多いと思います。
私の例が希望になればいいなと思っています。

どのポーズが効いたのか？
何かきっとポイントがあると思いますが
私のクラスで先生が最初から今まで取り入れているポーズの中では
直感的には『コブラのアーサナ』に効果があるかもと感じています。
ナゼかわかりませんが…

[20] mixiユーザー 02月27日 19:01

shumerさん

貴重な体験のお話をありがとうございます！

本当に…「ヨガでホルモン線の機能が整う」と
ヨガの先生になる授業の中で教わりましたが

実際にクラスを持ち、継続をされた生徒さんから
生理が順調になった、生理痛の薬がはじめて要らなかった
などの体験を聞いて本当だぁ～って思いました

筋肉、骨格、内臓、自律神経、ホルモン線と、
全体のバランスが良くなって本来の状態に整って行くのだと思います

つい具体的な答えを見つけたくなりますが

テレビのリモコンがどうして作動するのか理由やシステムが
分からなくても使って恩恵を得ているように

理由が分からなくてもヨガで恩恵を得ればよいと思います

宇宙も地球も分からない事だらけですから

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